Konsumsi 5 Makanan Ini jika Anda Ingin Segera Sembuh dari Flu

TRIBUN-BALI.COM - Peralihan dari musim Kemarau ke musim penghujan ini membuat kita rawan sakit flu.

Meski sudah mendapat vaksinasi flu rutin, risiko terpapar flu masih saja bisa terjadi.

Flu memang bisa sembuh dalam hitungan hari. Namun, tetap saja menderita flu akan menghambat aktivitas harian Anda.

Karena itu, Anda perlu melakukan langkah khusus ketika terserang penyakit flu.

Baca juga: Mari Mencegah Flu dengan Melakukan 5 Kebiasaan Ini, Dijamin Efektif Mencegah Penularan

Menurut spesialis pengobatan keluarga Neha Vyas, cara terbaik agar cepat sembuh dari flu adalah mengonsumsi makanan sehat.

"Saat flu Anda cenderung tidak nafsu makan. Namun, Anda tetap harus mengonsumsi makanan sehat untuk mempercepat pemulihan," tambahnya.

Makanan untuk membantu sembuh dari flu

Beberapa makanan yang bisa kita konsumsi agar lekas sembuh dari flu antara lain:

1. Minum air putih yang rutin

Tubuh Anda membutuhkan lebih banyak air saat Anda terkena flu atau penyakit apa pun yang menyebabkan demam.

“Tubuh Anda membutuhkan hidrasi lebih dari makanan tertentu saat Anda melawan penyakit,” kata Vyas.

Baca juga: Flu Biasa Bisa Jadi Pemicu Penderita Diabetes Meninggal Dunia

Karena itu, Anda disarankan untuk memperbanyak minum air putih atau cairan yang mengandung elektrolit.

Selain itu, Anda juga disarankan untuk menghindari minuman berkafein dan tinggi gula karena akan membuat tubuh rentan dehidrasi.

2. Kaldu Kaldu kaya akan nutrisi dan antioksidan

Kaldu juga membantu mencegah dehidrasi, meredakan sakit tenggorokan dan membersihkan hidung tersumbat.