Tips Kesehatan
Jaga Kadar Gula Darah dengan Hindari 5 Makanan Ini! Khusus Diabetes Tipe 2, Berikut Tips Sehatnya
Tidak hanya yang dirasa manis di lidah, semua jenis karbohidrat dan makanan tinggi lemak, terutama lemak yang tidak sehat, juga harus diwaspadai.
Penulis: Priscilla Nivili | Editor: Priscilla Nivili
lihat foto
Menu ini sangatlah buruk bagi orang-orang penderita diabetes.
Tips sehat: Idealnya, kopi hitam seperti americano adalah pilihan yang terbaik.
Namun apabila anda masih ingin menikmati kopi blended, pesanlah ukuran cup yang kecil dan gunakanlah opsi susu tanpa lemak dan kurangi porsi sirup dan pemanis lainnya.
Baca juga: Sering Ditambahkan ke dalam Teh, Jahe Ternyata Bermanfaat Sebagai Pereda Mual
3. Pisang dan Melon
Buah-buahan sangat bagus untuk kesehatan karena kaya serat dan vitamin yang kita butuhkan.
Namun beberapa buah mengandung kadar gula yang tinggi.
Buah seperti pisang, melon, dan persik adalah beberapa buah yang mengandung gula yag cukup tinggi.
Tips sehat: apel, bluberi, dan buah beri lainnya mengandung gula yang lebih rendah.
Namun kecocokan buah-buahan ini terhadap kondisi penderita diabetes juga harus ditakar.
Setelah makan buah, ukurlah kadar gula darah anda dua jam setelahnya untuk melihat reaksinya.
Baca juga: Obati Asam Lambung Ternyata Cukup dengan Bahan-bahan Alami di Dapur, Kurangi Rasa Mual
4. Chinese food
Siapa yang tidak suka masakan Cina? Fuyunghai, ayam kung pao, pangsit kuah, dan lainnya.
Makanan kaya rasa dan menggoda ini ternyata mengandung kalori, lemak, karbohidrat, dan kadar garam yang sangat tinggi.
Makanan sejenis ini dapat membuat gula darah anda sangat naik dan mempertahankannya dalam waktu lama.
Terlebih lagi masakan Cina seringkali dikonsumsi dengan nasi putih.
