Istirahat Sejenak dan Kurangi Stres, Inilah Pentingnya 'Me Time' bagi Kesehatan Mental

TRIBUN-BALI.COM – Hai, Tribunners! Pernahkah anda merasa lelah menjalankan segala rutinitas dan kesibukan dan ingin melarikan diri sejenak?

Hal tersebut sangat wajar dirasakan dan valid adanya.

Namun di tengah-tengah aktivitas yang padat, waktu luang rasanya jadi sebuah kemewahan yang jarang didapatkan.

Alih-alih memanfaatkan waktu luang dengan menyelesaikan sisa pekerjaan atau berpesta dengan teman-teman, Pernahkah anda mencoba melakukan me time?

Me time adalah meluangkan waktu sejenak untuk diri sendiri.

Memberikan waktu sejenak untuk diri sendiri atau me time penting untuk kesehatan dan kesejahteraan mental.

Baca juga: Selain Menunda Pekerjaan, Inilah 5 Kebiasaan Buruk bagi Kesehatan Mental dan Cara Mengatasinya

Manfaat me time untuk kesehatan mental

Selama ini, ada salah kaprah bahwa menghabiskan waktu untuk diri sendiri diasosiasikan dengan kesepian, sedih, atau antisosial.

Ada juga orang yang merasa bersalah karena meluangkan waktu sendirian, padahal dikelilingi orang terkasih.

Padahal, me time sejenak penting bagi tubuh dan baik untuk menjaga kesehatan mental.

Dilansir dari Psychology Today, psikolog Sherrie Bourg Carter, PsyD menyebut beberapa manfaat me time, di antaranya:

Baca juga: Toxic Parent Berbahaya Bagi Kesehatan Mental Anak, Berikut Penjelasannya

• Memberikan kesempatan otak untuk beristirahat, menjernihkan pikiran, mengurangi stres, sekaligus merevitalisasi tubuh.
• Meningkatkan konsentrasi dan produktivitas karena pikiran jadi lebih jernih.
• Bisa mengetahui apa yang benar-benar diinginkan diri sendiri dan lebih mengenal diri sendiri.
• Dapat kesempatan untuk berpikir lebih mendalam sehingga bisa lebih efektif untuk memecahkan persoalan.
• Setelah me time, orang jadi lebih menghargai hubungan dengan orang lain, sehingga kualitas hubungan dengan orang lain jadi meningkat.

Baca juga: Dapat Menganggu Aktivitas Sehari-hari, Kenali 7 Jenis Penyakit Mental yang Paling Sering Dialami

Setelah mengetahui sederet manfaat me time untuk kesehatan mental, saatnya meluangkan waktu untuk diri sendiri di tengah-tengah rutinitas sehari-hari.

Manfaat me time ternyata tidak hanya memberikan dukungan bagi mental, emosional, dan spiritual bagi diri sendiri.

Lebih dari itu, sikap positif setelah me time juga meningkatkan kualitas hubungan dengan orang sekitar.

Kendati manfaat me time sekilas cukup menjanjikan, beberapa orang barangkali masih bingung bagaimana untuk memulainya.