Tips Kesehatan
Melindungi Kulit dan Meningkatkan Stamina, Inilah 8 Manfaat Buah Semangka bagi Kesehatan
Konsumsi semangka dapat membantu menurunkan berat badan, mengecilkan lingkar pinggang, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan antioksidan.
Penulis: Priscilla Nivili | Editor: Priscilla Nivili
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM – Hai, Tribunners! Siapa yang tidak suka buah semangka.
Buah manis, berair, dan menyegarkan ini selalu jadi buah pencuci mulut favorit di berbagai kesempatan.
Semangka mudah ditemui dan dapat dikonsumsi baik langsung maupun dikreasikan menjadi jus buah, es krim buah alami (sorbet), campuran es buah, jeli, salad, dan banyak lagi
Ditambah lagi, semangka ternyata punya banyak sekali manfaat bagi kesehatan.
Ahli Gizi Cynthia Sass, MPH, RD mengemukakan beberapa manfaat buah semangka bagi kesehatan.
Inilah 8 manfaat penting buah semangka bagi kesehatan, dan tips memilih semangka yang matang sempurna. Yuk, disimak.
Baca juga: Selain Vitamin C Inilah 7 Manfaat Jeruk bagi Kesehatan, Baik Untuk Imun Hingga Cegah Depresi
1. Cegah dehidrasi
Buah semangka adalah salah satu buah yang tinggi kandungan airnya.
Kandungan air dalam buah semangka bisa mencapai hingga 92 persen.
Mengkonsumsi cairan dalam jumlah yang cukup, termasuk dari makanan kaya air, bermanfaat bagi sirkulasi darah, kesehatan kulit, dan pencernaan.
Konsumsi semangka juga membantu mengatur suhu tubuh, fungsi organ dan sendi, metabolisme, nafsu makan, dan pembuangan sisa-sisa metabolisme.
Terhidrasi dengan cukup juga berdampak baik pada kinerja mental.
Penelitian menunjukkan bahwa kehilangan 1-3% cairan tubuh dapat merusak suasana hati, mengurangi konsentrasi, meningkatkan sakit kepala dan kelelahan, mengganggu memori kerja, dan meningkatkan kecemasan.
Baca juga: Benarkah Konsumsi Buah Kurma Bagus untuk Ibu Hamil? Inilah 7 Manfaat Buah Kurma bagi Kesehatan
2. Rendah kalori dan kaya nutrisi penting
