CATAT! Ini 4 Jenis Olahraga yang Tepat untuk Menurunkan Kolesterol, Salah Satunya Berenang

Kurang olahraga dan, Kelebihan berat badan.

Dari alasan tersebut, jelas terjawab mengapa olahraga bisa menjadi solusi tepat untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Olahraga terbaik untuk menurunkan kolesterol

1. Jalan cepat atau jogging

Olahraga yang pertama adalah jalan cepat atau jogging. Jenis olahraga ini terbilang mudah dan bisa dilakukan di mana saja.

Tak melulu harus berjalan di treadmil, Anda bisa memulainya dengan berjalan santai di sekitar area rumah.

Sedikit demi sedikit kemudian berkembang menjadi lebih jauh atau Anda juga bisa melakukan jogging.

Manfaat olahraga ini adalah Anda tidak hanya akan menurunkan kolesterol tinggi, tetapi juga akan menurunkan tekanan darah Anda.

2. Bersepeda

Seperti jogging, bersepeda juga bisa dimulai dari yang ringan terlebih dahulu seperti berkeliling bersama keluarga atau teman-teman.

Jika Anda kurang menyukai jogging, Anda bisa memilih bersepeda karena olah raga yang satu ini dapat membakar kalori sebanyak jogging.

Yang harus Anda lakukan adalah menemukan sepeda berukuran tepat dan nyaman, kemudian pergi berkeliling dengan sepeda ke tempat yang Anda inginkan.

Selain membuat suasana hati lebih baik, kadar kolesterol Anda juga akan turun jika Anda melakukannya secara rutin.

3. Berenang

Pilihan olahraga yang cocok untuk menurunkan kolesterol selanjutnya adalah berenang. Sebagian dari Anda mungkin merasa jogging atau bersepeda terlalu merepotkan atau melelahkan.