10 Cara Ampuh Mengurangi Nyeri saat Menstruasi, Salah Satunya Hindari Makanan Ini

TRIBUN-BALI.COM - Wanita setiap bulan pasti akan mengalami menstruasi.

Kondisi tubuh setiap wanita berbeda-beda saat menstruasi.

Beberapa perempuan mengalami rasa sakit dan nyeri saat masa menstruasi.

Ketika menstruasi, perempuan biasanya merasakan sakit dan nyeri di sekitar perut, punggung bagian bawah dan paha akan terasa tidak nyaman.

Mengutip dari healthline.com, selama menstruasi otot-otot rahim berkontraksi dan rileks untuk membantu meluruhkan lapisan yang menumpuk.

Baca juga: Bagaimana Frekuensi Normal Saat Menstruasi? Berikut Penjelasan Dokter

Baca juga: Cara Mengatasi Masalah Sakit Perut Saat Menstruasi

Terkadang hal ini akan menyebabkan terjadinya kram, dan Anda akan mengalami mual, muntah, sakit kepala atau diare juga.

Faktor penyebab rasa sakit adalah karena saat menstruasi aliran darah Anda menjadi deras

Jika rasa sakit Anda berlebihan maka Anda memiliki kelebihan produksi atau sensitivitas terhadap prostaglandin, hormon yang memengaruhi rahim Anda.

Dikutip dari healthline.com dan onhealth.com, berikut cara untuk mengurangi rasa sakit saat menstruasi:

1. Kompres panas

Cobalah untuk mengompres perut dengan kompres panas pada bagian bawah perut.

Ini sangat berguna untuk mengurangi nyeri saat masa menstruasi.

2. Minyak esensial

Anda bisa memijat perut dengan minyak esensial untuk membantu mengurangi nyeri haid.

Memijat perut dengan minyak esensial mampu memberikan rasa nyaman ketika sedang menstruasi.