Efek Samping Makan Tahu Berlebihan, Salah Satunya Kekurangan Mineral 

Saat protein sulit dicerna bisa memicu munculnya gas dalam perut. 

4. Berat badan naik 

Tahu mengandung protein.

Baca juga: Simak Cara Konsumsi Kunyit untuk Menurunkan Kadar Gula Darah Pada Penderita Diabetes

Namun, tahu yang dikonsumsi terlalu banyak bisa menambah jumlah kalori dan mengakibatkan kenaikan berat badan. 

Sekedar info, kebutuhan rata-rata kalori untuk perempuan sekitar 1.200 per hari dan 1.800 per hari untuk laki-laki.

5. Kekurangan mineral 

Ahli gizi makrobiotik dan praktisi kesehatan Shilpa Arora mengatakan tahu mengandung fitat yang menganggu penyerapan nutrisi penting terutama yodium dalam tubuh.

Mineral penting ini berperan untuk meningkatkan metabolisme dan penting untuk fungsi tiroid. 

Baca juga: Simak Cara Konsumsi Kunyit untuk Menurunkan Kadar Gula Darah Pada Penderita Diabetes

Baca juga: Ingin Tingkatkan Kualitas dan Jumlah Sperma? Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini

Goitrogen dalam kedelai harus benar-benar dihindari bagi orang-orang yang kekurangan gizi. 

(*)

Artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul 5 Efek samping makan tahu berlebihan, salah satunya bikin asam urat naik