Ingin Punya Kulit Glowing? Yuk Mulai Konsumsi Makanan Berikut Ini

Mendapatkan cukup vitamin E sangat penting untuk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan.

Jenis makanan laut ini juga merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang dibutuhkan untuk menjaga kekuatan dan elastisitas kulit.

Baca juga: Kulit Sehat dan Cerah Bisa Didapat dengan Langkah Sederhana Ini, Cuma Butuh Waktu 60 Detik

2. Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat.

Lemak ini bermanfaat bagi kesehatan kulit.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.

Daftarkan email Mendapatkan cukup lemak ini sangat penting untuk membantu menjaga kulit tetap elastis dan lembab.

Sebuah studi yang melibatkan lebih dari 700 wanita menemukan bahwa asupan tinggi lemak total - khususnya jenis lemak sehat yang ditemukan dalam alpukat - dikaitkan dengan kulit yang lebih kenyal.

Bukti awal juga menunjukkan bahwa alpukat mengandung senyawa yang dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Sinar UV yang mengenai kulit dapat menyebabkan kerutan dan tanda-tanda penuaan lainnya.

Alpukat juga merupakan sumber vitamin E yang baik.

Vitamin E merupakan antioksidan penting yang membantu melindungi kulit dari kerusakan oksidatif.

Menariknya, vitamin E tampaknya lebih efektif bila dikombinasikan dengan vitamin C.

Vitamin C juga penting untuk kesehatan kulit.

Kulit membutuhkan vitamin C untuk membuat kolagen, yakni protein struktural utama yang membuat kulit kuat dan sehat.