Ingin Punya Kulit Glowing? Yuk Mulai Konsumsi Makanan Berikut Ini

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Tribunners punya resolusi miliki kulit glowing tahun ini?

Nutrisi yang baik sangat penting untuk kesehatan.

Pola makan yang tidak sehat dapat merusak metabolisme, menyebabkan penambahan berat badan, dan bahkan merusak organ, seperti jantung dan hati.

Baca juga: Tips Kulit Sehat dan Glowing Selama Puasa Ramadan dari dr. Elita Nur Hidayati 

Selain merusak organ vital manusia, pola makan yang kurang baik juga dapat memengaruhi organ lainnya, termasuk kulit.

Oleh karena itu, seseorang dianjurkan untuk mengonsumsi beberapa jenis makanan tertentu demi kesehatan kulit.

Menurut penelitian, beberapa makanan, seperti ikan, alpukat, kenari, dan beberapa makanan lainnya bisa menjaga kesehatan kulit.

Berikut ini 7 makanan yang baik untuk kulit, seperti dilansir dari Healthline.

Baca juga: Kebiasaan di Pagi Hari Ini Bikin Kulit Sehat dan Glowing, Termasuk Minum Air Putih Saat Bangun Tidur

1. Ikan berlemak

Ikan berlemak adalah makanan yang sangat baik untuk kesehatan kulit.

Jenis ikan ini kaya akan asam lemak omega-3 yang penting untuk menjaga kesehatan kulit.

Asam lemak omega-3 diperlukan untuk membantu menjaga kulit tetap tebal, kenyal, dan lembab.

Sebaliknya, kekurangan asam lemak omega-3 dapat menyebabkan kulit kering.

Lemak omega-3 dalam ikan mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan kemerahan dan jerawat.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan dapat membantu melawan kondisi peradangan dan autoimun yang mempengaruhi kulit, seperti psoriasis dan lupus.

Ikan berlemak juga merupakan sumber vitamin E, salah satu antioksidan terpenting untuk kulit.