Benarkah Minum Air Dingin Setelah Berolahraga Bisa Berbahaya Bagi Tubuh?

Kenapa, ya?

Yang Terjadi Dalam Tubuh

Yang perlu diperhatikan adalah suhu air yang dikonsumsi.

Suhu air yang aman untuk diminum setelah olahraga adalah 4 sampai 15 derajat celcius.

Sedangkan air dingin pada dasarnya masih dalam suhu tersebut.

Yang jadi bahaya adalah jika kita mengonsumsi air es yang suhunya lebih rendah dari suhu yang dianjurkan.

Suhu air es biasa di bawah 4 derajat Celcius.

Baca juga: Atasi Flek Hitam Hingga Kulit Kendur Cuma dengan Daun Kelor, Begini Caranya!

Kalau Anda bingung mengukur suhu air, coba membedakan air dingin dan air es dengan merasakannya.

Saat kita minum air es biasanya gigi kita akan ngilu, berbeda dengan air dingin yang terasa biasa saja di mulut.

Nah, menurut para ahli kesehatan, ternyata kita tidak boleh minum air es setelah berolahraga, lo.

Minum air es saat kita tidak berolahraga saja sebenarnya tidak disarankan, apalagi setelah berolahraga.

Kalau kita terlalu banyak minum air es, pembuluh darah kita bisa jadi menyempit dan membuat aliran darah berhenti.

Selain itu, air es juga sulit diserap oleh tubuh sehingga membuat kita semakin haus.

Kalau kita semakin haus, kita akan lebih banyak minum air dan perut kita akan terasa kembung.

Air es juga membuat kita jadi lebih sering pipis, lo, karena kandung kemih berada di depan usus halus.