Sakit Tenggorokan? Redakan dengan Konsumsi 12 Makanan Sehat Berikut Ini

5. Madu

Sebuah hasil penelitian mengemukakan bahwa madu merupakan jenis pemanis alami yang efektif melawan infeksi dan menyembuhkan luka.

Baca juga: 5 Manfaat Daun Kelor yang Luar Biasa, Salah Satunya Mencegah Penuaan Dini

Selain itu, madu juga memiliki efek menenangkan dan membuat tenggorokan terasa lebih enak.

6. Bawang putih

Bawang putih mengandung antibakteri, antijamur, dan antivirus yang sangat baik untuk mengatasi gejala sakit tenggorokan.

Cara mengonsumsi bawang putih dalam makanan untuk sakit tenggorokan sangat mudah, yakni dengan mengunyahnya atau mengisap baunya selama 15 menit.

7. Jahe

Sebuah studi menemukan bahwa jahe memiliki kandungan antiradang yang dapat membantu menyembuhkan radang tenggorokan dengan meringankan rasa sakit dan pembengkakan.

Kita bisa menambahkan jahe bubuk atau teh kantung jahe, lalu mengonsumsinya sebagai minuman yang baik untuk sakit tenggorokan.

8. Kunyit

Kunyit adalah jenis rempah alami lain yang memiliki sifat antiseptik dan antiinflamasi guna membantu menyembuhkan sakit tenggorokan.

Baca juga: Atasi Flek Hitam Hingga Kulit Kendur Cuma dengan Daun Kelor, Begini Caranya!

Kita bisa mengolah kunyit sebagai minuman hangat atau campuran dalam membuat teh hangat.

9. Yogurt dan smoothie

Yogurt dan smoothie juga memiliki tekstur yang lembut sehingga baik dikonsumsi oleh orang yang mengalami sakit tenggorokan.

10. Jus buah delima