Turunkan Kolesterol Jahat Ternyata Cukup dengan Olahraga, Begini Caranya

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Turunkan Kolesterol Jahat Ternyata Cukup dengan Olahraga, Begini Caranya.

Olahraga ternyata bisa jadi salah satu cara mudah untuk menurunkan kadar kolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh.

Diketahui ada dua jenis kolesterol dalam tubuh manusia.

Baca juga: Miliki Wajah Bebas Keriput Cuma dengan Daun Kelor, Begini Caranya

Yakni kolesterok baik atau HDL dan kolestrol jahat atau LDL.

Dimana jika kadar kolesterol buruk tinggi dalam tubuh dapat memicu rusaknya pembuluh darah arteri.

Akibatnya risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke pun meningkat.

Untuk itu, penting bagi kita mencegah risiko kadar kolesterol tinggi tersebut terjadi.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan rutin berolahraga.

Menurut Ahli jantung Leslie Cho, olahraga adalah cara paling jitu untuk menurunkan kadar kolesterol jahat.

"Agar hasil lebih optimal, kita juga perlu menerapkan pola makan sehat," tambahnya.

Olahraga bekerja untuk menghilangkan kolesterol LDL lemak yang berbahaya dengan meningkatkan kolesterol HDL.

Menurut American Heart Association, penyebab utama kolesterol tinggi adalah kurang olahraga dan kelebihan berat badan.

Baca juga: Atasi Flek Hitam Hingga Kulit Kendur Cuma dengan Daun Kelor, Begini Caranya!

Dengan olahraga, berat badan bisa terkontrol dan otot di tubuh lebih banyak bergerak.

Olahraga yang direkomendasikan setidaknya 30 menit lima sampai tujuh kali per minggu.

Ada beberapa jenis olahraga yang dinilai ampuh untuk turunkan kadar kolesterol jahat.