Tips Kesehatan
Cegah Dehidrasi Saat Puasa dengan 5 Langkah Mudah Berikut Ini
Jika seseorang terlalu lama mengalami dehidrasi, maka komplikasi serius dari dehidrasi bisa terjadi.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Cegah Dehidrasi Saat Puasa dengan 5 Langkah Mudah Berikut Ini.
Menjelang Ramadan 2022, ada beberapa hal yang perlu dipersiapkan.
Baca juga: Kenali Infeksi Usus Mulai dari Penyebab, Gejala hingga Cara Mencegahnya
Bukan hanya mempersiapkan hati untuk memperbaiki ibadah, tapi tubuh juga perlu dipersiapkan.
Nah, hal yang tidak boleh terjadi saat puasa adalah dehidrasi.
Karena tubuh akan menahan makan dan minum selama lebih dari 12 jam, maka kalau salah memilih asupan saat sahur atau berbuka bisa memicu dehidrasi.
Tapi sebelumnya kita perlu tahu dulu apa dan bagaimana gejala dehidrasi.
Mengutip Kontan.co.id, sekitar 60% komposisi tubuh manusia adalah air.
Nah, fungsi air dalam tubuh sangat penting, yaitu sebagai zat pembawa, penyerap panas metabolisme tubuh, menjaga volume darah, dan membuang zat sisa metabolisme.
Adapun gejala awal dehidrasi dapat ditandai dengan mulut yang terasa kering, pusing, dan rasa lemas.
Apabila dehidrasi berlanjut, maka jumlah produksi air seni berkurang dan warnanya menjadi lebih gelap.
Bahkan, gejala ini kadang juga disertai sakit kepala.
Baca juga: Cegah Penyakit Kanker dengan Daun Kelor, Begini Cara Mengolahnya
Jika seseorang terlalu lama mengalami dehidrasi, maka komplikasi serius dari dehidrasi bisa terjadi.
Komplikasi tersebut adalah tekanan darah rendah.
Artinya, jumlah oksigen yang dialirkan ke seluruh tubuh menurun yang bisa memicu komplikasi kejang akibat ketidakseimbangan elektrolit,
Akibatnya bisa mengundang masalah ginjal seperti infeksi saluran kencing, batu ginjal, sampai gagal ginjal.
