Hentikan Bersih-bersin Secara Alami dengan Bahan Ini, Kunyah Kapulaga Hitam

Karena itu, hindari ini!

2. Perbanyak konsumsi Vitamin C

Vitamin C meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting jika kita menderita pilek.

Ini adalah antihistamin dan ditemukan dalam buah jeruk dan sayuran tertentu.

Jambu biji, sawi, bayam, kiwi, jeruk, lemon memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan dapat membantu melawan flu pemicu bersin-bersin.

3. Perbanyak konsumsi zinc

Jika ingin menghilangkan bersin sesegera mungkin, asupan zinc harus ditingkatkan.

Suplemen zinc kaya akan zat penambah kekebalan.

Baca juga: Nyeri pada Ulu Hati? Atasi dengan 7 Makanan Berikut, Salah Satunya Pisang

Kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian yang mudah didapat akan memastikan kita mendapatkan cukup nutrisi ini.

4. Konsumsi jahe dan daun tulsi

Jahe dan tulsi dapat membantu mengatasi flu pemicu bersin-bersin.

Menambahkan ini ke dalam teh adalah cara termudah dan tepercaya untuk mengatasi bersin.

Kita juga bisa merebus 3-4 daun tulsi dengan sedikit jahe untuk manfaat tambahan.

5. Konsumsi amla

Amla kaya akan anti-oksidan dan sifat anti-bakteri.