Jangan Makan Daging Berlebihan, Ini 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Merusak Ginjal

Minum air putih juga bisa mencegah penyakit batu ginjal.

Sebelum terlambat, jaga kesehatan ginjal dengan minum air putih setidaknya 1,5 sampai dua liter setiap hari. 

Sering makan makanan olahan 

Makanan olahan dan berpengawet banyak mengandung natrium dan fosfor.

Keduanya bisa merusak ginjal kalau terlalu sering Anda konsumsi. 

Sejumlah penelitian menunjukkan, kandungan fosfor yang tinggi dalam makanan olahan dapat membahayakan kesehatan ginjal dan tulang. 

Untuk itu, hindari atau minimalkan konsumsi makanan olahan, seperti kornet, nugget, sosis, atau segala jenis frozen food. 

Konsumsi garam dan natrium berlebihan

Mengonsumsi makanan tinggi garam, sodium, natrium, atau segala jenis penyedap bisa meningkatkan tekanan darah.

Apabilla kondisi ini terjadi berkepanjangan, lama-kelamaan ginjal bisa rusak.

Baca juga: Ramalan Zodiak Kesehatan Senin 31 Januari 2022, Sagitarius Perhatikan Kesehatan Ginjal Anda

Baca juga: Lindungi Ginjal Anda Cukup dengan Rutin Konsumsi Air Rebusan Biji Buah Berikut Ini

Menurut Kementerian Kesehatan, batas aman konsumsi garam atau natrium per hari untuk orang sehat maksimal 2.000 miligram natrium, atau setara satu sendok teh garam per hari. 

Mulai sekarang, baca dengan cermat kandungan natrium, sodium, dan garam dari asupan yang Anda konsumsi setiap hari. 

Kurangi secara bertahap jika masih berlebihan. Untuk menambah cita rasa, ganti penyedap dengan rempah-rempah. 

Makan daging berlebihan 

Makan daging berlebihan juga bisa jadi salah satu kebiasaan yang merusak ginjal.