WASPADAI, Hal Sederhana Ini Bisa Pemicu Gula Darah Tinggi yang Bahayakan Kesehatan

Sehingga, disarankan untuk tetap berada di dalam ruang yang sejuk saat cuaca di luar panas terik, sembari mengecek kadar gula darah.

5. Mengkonsumsi pemanis buatan terlalu banyak

Mengutip CDC, beberapa peneliti menunjukkan bahwa orang yang yang mengkonsumsi pemanis buatan terlalu banyak dapat memicu gula darah tinggi. Meski penelitian lebih lanjut dibutuhkan. 

Pemanis buatan, contohnya minuman soda. 

"Jika Anda minum banyak soda diet, maka Anda mungkin ingin mengurangi dan melihat apakah itu berdampak pada glukosa darah Anda," kata Bonsignore, seperti yang dikutip dari Everyday Health.

Jauhkan hal-hal bebas gula dengan beralih ke air sebagai pengganti soda atau jus biasa.

6. Periode menstruasi wanita

Mengutip Everyday Health, selama periode pramenstruasi dapat memicu gula darah tinggi, menurut Women's College Hospital.

Namun, efek tersebut bisa bervariasi terhadap setiap wanita.

Beberapa wanita dengan diabetes menjadi kurang sensitif terhadap insulin sellama seminggu atau lebih menjelang menstrusi, sehingga menyebabkan gula darah tinggi.

Kadara gula darah kembali normal setelah menstruasi dimulai.

Jika kamu memperhatikan bahwa gula darah secara konsisten tinggi seminggu sebelum menstruasi, maka kamu bisa mengurangi jumlah karbohidrat yang dikonsumsi.

7. Bepergian melewati beberapa zona waktu

Mengutip Everyday Health, berpergian melewati beberapa zona waktu dapat menjadi masalah besar bagi penderita diabetes.

MCDermott mengatakan bahwa perubahan waktu dapat mengganggu jadwal pengobatan dan kebiasaan makan serta tidur seorang penderita diabetes.