Jangan Dianggap Remeh, Ternyata Ikan Teri Ampuh Mengurangi Risiko Serangan Jantung

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Jangan Dianggap Remeh, Ternyata Ikan Teri Ampuh Cegah Penyakit Mematikan

Ikan berukuran kecil ini sering dianggap remeh karena harganya yang murah.

Baca juga: Jaga Kesehatan Jantung hingga Cegah Diabetes dengan Daun Kelor

Namun tahukan anda, ikan yang rasanya gurih ini ternyata memiliki segudang manfaat bila dikonsumsi, di antaranya mengurangi resiko terkena serangan jantung.

Ikan yang kerap digoreng dan dicampur dengan sambal ini ternyata memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.

Ikan teri merupakan ikan kecil yang kerap kali berjalan berkelompok dan sangat mudah ditemukan di pinggir laut.

Teri memiliki banyak jenis dan ukuran, serta tekstur yang sangat renyah dan gurih bila digoreng.

Satu porsi ikan teri mengandung 20 persen dari nilai niacin.

Baca juga: Begini Cara Menjaga Kesehatan Jantung Tetap Sehat Saat Pandemi

Niacin dikenal juga sebagai vitamin B3, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dan menurunkan risiko kardiovaskular.

Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B3 juga diketahui dapat meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan risiko serangan jantung.

Tak hanya itu, ternyata ikan teri memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, apa saja?

Berikut adalah kandungan dalam ikan teri yang memiliki manfaat bagi tubuh dikutip dari Wide Open Eats:

1. Asam Lemak Omega-3

Mayoritas lemak dari ikan teri adalah lemak sehat, juga dikenal sebagai asam lemak omega-3.

Asam lemak esensial ini juga dikenal sebagai lemak tak jenuh yang sehat, mengurangi peradangan dan mencegah penyakit kardiovaskular (jantung).

2. Vitamin A