Setelah Makan Jangan Langsung Tidur, Ini Jarak Jam yang Ideal

TRIBUN-BALI.COM - Setelah Makan Jangan Langsung Tidur, Ini Jarak Jam yang Ideal.

Tidur setelah makan adalah kebiasaan yang tidak sehat dan perlu dihindari.

Untuk itu, pastikan Anda tak langsung tidur setelah makan.

Serta memperhatikan jarak antara jam makan dan tidur yang ideal.

Berikut waktu ideal tidur setelah makan.

Baca juga: Diet Mediterania Jadi Metode Diet Terbaik 2022, Mau Coba?

Juga alasan kenapa setelah makan tidak boleh langsung tidur.

Berapa jam jarak setelah makan boleh tidur?

Dilansir dari Verywell Health, beberapa ahli gizi menyebutkan, jarak setelah makan boleh tidur paling aman sekitar tiga jam.

Namun, apabila makanan yang dikonsumsi relatif ringan seperti buah dan sayur.

Jarak antara waktu makan dan tidur boleh minimal sekitar satu jam.

Semakin “berat” jenis makanan yang dikonsumsi.

Misalkan steak atau makanan cepat saji, proses mencerna makanan butuh waktu lebih lama.

Sebagai informasi, jeda waktu sekitar beberapa jam antara tidur dan makan ini merujuk pada proses pencernaa.

Yaitu lamanya proses pencernaan makanan dari mulai masuk ke mulut sampai singgah di usus. 

Kenapa setelah makan tidak boleh langsung tidur?

Baca juga: Gejala Serangan Jantung Mendadak yang Harus Diwaspadai, Ini Tahapan Penangannya