6 Cara Atasi Vertigo, Minum Banyak Air hingga Gunakan Teknik Ini

- Duduk di tepi tempat tidur dan memutar kepala 45 derajat ke kiri

- Berbaring menghadap ke atas di tempat tidur pada sudut 45 derajat

- Mempertahankan posisi selama 30 detik.

Baca juga: Gejala Vertigo yang Perlu Diwaspadai dan Cara Mengatasinya

- Memutar kepala setengah (90 derajat) ke kanan tanpa menaikkannya selama 30 detik

- Memutar kepala dan seluruh tubuh ke sisi kanan, melihat ke bawah selama 30 detik

- Perlahan duduk tetapi tetap duduk setidaknya selama beberapa menit

- Jika vertigo mulai di sisi kanan di telinga kanan, arah ini harus dilakukan secara terbalik.

Contoh manuver Epley kiri

Contoh manuver Epley kanan

2. Kacang Almond

Almond adalah sumber yang kaya akan vitamin A, B, dan E.

Mengonsumsi segenggam almond setiap hari dapat membantu mengatasi gejala vertigo.

3. Minyak Esensial

Minyak esensial adalah pilihan alami dan terjangkau untuk mengelola gejala vertigo, termasuk mual, sakit kepala , dan pusing.

Beberapa pilihan yang tersedia untuk mengelola vertigo termasuk peppermint, jahe, lavender, dan minyak atsiri lemon.