Buah Favorit, Berikut Khasiat Kurma yang Banyak Diserbu saat Ramadan

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Primadona saat Ramadan, Berikut Khasiat Kurma yang Disunnahkan Rasullullah untuk Berbuka

Tribunners, penelitian menunjukkan bahwa kurma mengandung banyak antioksidan, termasuk karotenoid, polifenol (misalnya, asam fenolik, isoflavon, lignan, dan flavonoid), tanin, dan sterol. Mereka juga memiliki sifat antijamur.

Baca juga: Cara Bersihkan Ginjal dengan Bahan Alami, Salah Satunya dengan Buah Kurma

Berikut ini merupakan 7 khasiat kurma yang terbukti secara klinis.

Anda pun bisa memasukannya dalam daftar menu santap sahur dan buka puasa harian Anda.

Khasiat Buah Kurma

1. Kurma adalah buah kaya nutrisi

Tiga buah kurma menyediakan sekitar 200 kalori, 54 gram karbohidrat dengan sekitar 5 gram sebagai serat, satu gram protein, dan tanpa lemak.

Porsi ukuran ini juga memasok sejumlah kecil berbagai nutrisi, termasuk vitamin B, vitamin K, kalsium, zat besi, magnesium, kalium, seng, dan mangan.

Dengan kata lain, kurma bukan sekadar sumber gula atau kalori kosong.

2. Kurma mengandung berbagai antioksidan

Selain kandungan vitamin dan mineralnya, kurma kaya akan antioksidan pelindung kesehatan.

Satu makalah yang diterbitkan dalam Journal of Pharmacy & BioAllied Sciences, menyatakan bahwa kurma adalah sumber antioksidan alami yang baik, yang dapat digunakan untuk pengelolaan penyakit terkait stres oksidatif.

Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara produksi radikal bebas yang merusak sel dan kemampuan tubuh untuk melawan efek berbahayanya.

Ini adalah pendahulu penuaan dan kerusakan sel yang dapat menyebabkan penyakit.

Baca juga: Tips Berpuasa Bagi Penderita Asam Lambung, Batasi Gorengan dan Makanan Pedas

Kurma juga mengandung senyawa anti-inflamasi dan antimikroba, yang berarti mereka juga dapat berperan dalam memerangi penyakit menular.