Selain Kurma, Berikut Deretan Buah yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa

Di dalam tubuh Anda, serat pada apel akan membantu menyiapkan organ-organ pencernaan untuk menerima makanan yang lebih padat.

4. Jeruk

Sebagian besar kandungan jeruk yaitu karbohidrat dan air, dengan gula berbentuk glukosa, fruktosa, dan sukrosa.

Meski tinggi kandungan gula, buah jeruk tidak meningkatkan gula darah dengan cepat sehingga aman bagi penyandang diabetes.

5. Pisang

Pisang merupakan sumber energi dan mineral, terutama kalium.

Mengonsumsi buah pisang saat buka puasa bisa membantu memulihkan energi dan keseimbangan elektrolit yang mungkin berubah akibat kurangnya asupan makanan selama berpuasa.

6. Blewah

Kita mungkin sering menemukan blewah dalam es buah sebagai makanan berbuka puasa.

Buah blewah tidak hanya menyegarkan, tapi juga baik untuk buka puasa karena kaya akan mineral serta gula yang bisa mengembalikan energi kita.

7. Belimbing

Belimbing tidak hanya kaya vitamin dan mineral, tapi juga antioksidan quercetin, asam galat, dan epikatekin.

Berbagai antioksidan ini dapat melindungi tubuh dari efek radikal bebas, meredakan peradangan, dan menurunkan kadar kolesterol darah.

8. Melon

Buah melon juga sering diolah menjadi es buah untuk buka puasa.

Buah ini memiliki kandungan air yang tinggi sehingga bisa mencegah dehidrasi.

Konsumsi melon juga dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin A dan C.