Tips Kesehatan
Waspada, Kebiasaan Sehari-hari ini Ternyata Bisa Membuat Ginjal Rusak Lho
Kebiasaan yang sehari-hari dilakukan ternyata dapat menganggu fungsi ginjal. Berikut adalah kebiasaan yang buruk bagi ginjal dan harus segera berhenti
lihat foto
Minum air putih yang banyak, juga bisa mencegah batu ginjal.
Baca juga: KAYA MANFAAT! 5 Manfaat Daun Kelor, Salah Satunya Menurunkan Kadar Gula Darah
Setidaknya minum 1.5 hingga 2 liter air setiap harinya, agar ginjal dan tubuh secara keseluruhan tetap sehat.
4. Begadang
Tidur malam selama 8 jam, sangat penting bagi tubuh, terutama ginjal.
Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur dan bangun seseorang.
Jika sering begadang, maka ginjal pun harus bekerja keras mengatur pola kerjanya selama 24 jam.
5. Makan makanan manis
Gula berpengaruh besar terhadap obesitas, yang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan diabetes.
Penyakit ginjal merupakan komplikasi dari kedua penyakit tersebut.
Saat membeli makanan, jangan lupa untuk memperhatikan takaran gula di kemasan.
Karena, sebagian makanan yang dilabeli tidak "manis" mempunyai kandungan gula yang tinggi.
6. Malas gerak
Malas bergerak atau mager dan lebih suka duduk untuk waktu yang lama, juga dapat merusak ginjal.
Walaupun belum ada riset yang menunjukkan hubungan di antara keduanya, tapi kurang gerak dapat meningkatkan tekanan darah dan metabolisme glukosa, yang berpengaruh pada kesehatan ginjal.
Baca juga: 9 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan, Turunkan Gula Darah Hingga Anti Kanker
Penting juga diketahui, rutin berjalan kaki bisa membuat kita terhindar dari penyakit ginjal kronis.
