Begini Cara Atasi Kecemasan Ketika Meninggalkan Kebiasaan Pandemi Covid-19

Namun, jika emosi tidak terkontrol, sebaiknya kita berkonsultasi kepada terapis profesional untuk meminta bantuan.

“Butuh waktu dan terkadang (proses adaptasi) bisa lambat. Jaga diri dan pede dengan apa yang Anda lakukan untuk menjaga diri sendiri.”

Tetap memperhatikan diri sendiri

Saat ini banyak orang sudah berani melepas masker, termasuk tidak menjaga jarak, saat berkumpul di tempat ramai. Meski begitu, Sacco menyarankan kita untuk tidak ikut-ikutan.

“Kita sebaiknya bertahap dalam memasuki apa yang kita sebut 'normal baru', kitaa harus mengikuti kecepatan dan keyakinan sendiri."

Ia mengingatkan bahwa keselamatan dan kesehatan diri sendiri bersama keluarga masih menjadi yang terpenting.

Selain itu, rasa cemas yang mungkin dirasakan oleh orang-orang tertentu saat kembali berkantor juga disarankan oleh Sacco untuk segera diatasi.

Ia mengatakan bahwa beberapa orang merasakan kecemasan sebab mereka harus ngantor kendati Covid-19 belum sepenuhnya hilang.

Apabila perasaan itu muncul, Sacco menyampaikan kita harus berbicara dengan atasan di kantor untuk menanyakan kemungkinan bekerja dengan sistem hybrid.

Baca juga: ZODIAK yang Suka Menyembunyikan Kesedihannya, Pisces Pentingkan Orang Lain, Virgo Perfeksionis

Baca juga: Termasuk Mencegah Diabetes, Ini Alasan Mentimun Baik dan Aman Dikonsumsi Secara Rutin

“Beberapa tempat mengadopsi model rumah dan kantor hybrid dan itu mungkin lebih mudah untuk ditangani,” ujar Sacco.

Kalau kenyataannya atasan mewajibkan untuk kembali ngantor dan kita merasa cemas, sebaiknya tetap memakai masker, menjaga jarak, dan mencuci tangan.

“Beri diri waktu untuk kembali ke rutinitas sepenuhnya. Dan jangan berharap untuk kembali seperti dua tahun lalu,” tandasnya.

Tips menenangkan diri

Apabila merasakan kecemasan untuk meninggalkan kebiasaan new normal, ada sejumlah tips untuk menenangkan diri.

Berikut ini di antaranya: