6 Manfaat Selada untuk Ibu Hamil, Mencegah Cacat Lahir hingga Meminimalisir Resiko Kanker

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR – Tribunners, apa Anda berpuasa di bulan Ramadhan ini?

Biasanya umat muslim akan menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan ini.

Tak jarang ibu hamil pun menunaikan ibadah puasa.

Untuk menjaga kesehatan saat berpuasa, sebaiknya ibu hamil juga berkonsultasi ke dokter.

Baca juga: Dalam Kondisi Hamil 7 Bulan, Mawar Rela Jadi PSK, Alasannya Bikin Miris

Ibu hamil yang diperbolehkan berpuasa menurut dokter kandungan sebaiknya memiliki usia kandungan pada trimester kedua dan dengan kondisi kesehatan yang baik tanpa gejala berbahaya yang dikhawatirkan.

Ibu hamil yang berpuasa harus mempertimbangkan asupan gizi, nutrisi dan mineral yang cukup untuk kesehatan ibu dan janin dalam kandungan.

Salah satu makanan yang disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil adalah selada.

Selada memiliki berbagai macam kandungan nutrisi

Seperti asam folat,, zat besi, kalsium, kalium, klorida dan berbagai macam vitamin serta mineral penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan janin dalam kandungan.

Berikut ini enam manfaat selada bagi ibu hamil:

1. Mengatasi Sembelit Pada Ibu Hamil

Selada sebagai sayuran yang sehat dan nikmat mengandung banyak serat yang mampu memperbaiki proses pencernaan.

Baca juga: Salah Satunya Dapat Mengendalikan Kecemasan, Ini Manfaat Selada Bagi Kesehatan

Selada mampu meminimalisir bahaya yang mungkin terjadi selama kehamilan.

Kandungan Klorida pada sayur Selada bekerja secara efektif dalam menormalkan cairan pada tubuh ibu hamil, hal ini juga akan berperan penting pada pertumbuhan si kecil dalam kandungan.

2. Memperbaiki Kualitas Tidur

Seringkali, ibu hamil mengalami gangguan tidur saat kehamilan.

Rutin mengkonsumsi selada, mampu memperbaiki kualitas tidur ibu hamil.

Hal ini penting untuk menjaga kebugaran ibu hamil dan pertumbuhan si kecil dalam kandunan.

Selada mengandung zat yang mampu merangsang sinyal neuronal yang membuat efek relaksasi pada ibu hamil.

3. Mencegah Cacat Lahir

Selada mampu mencegah cacat lahir pada janin dalam kandungan, karena diperkaya dengan asam folat dan berbagai macam vitamin penting lainnya.

Tak hanya itu, selada mampu meningkatkan kesehatan ibu hamil dan janin dalam kandungan.

4. Meminimalisir Resiko Kanker

Kanker menejadi penyakit yang cukup mematikan bagi penderitanya, hal ini bagi ibu hamil khususnya bisa dicegah dengan rutin mengkonsumsi selada dan memperbaiki pola hidup sehat.

Selada memiliki kandungan zat yang mampu mencegah pertumbuhan dan perkembangan sel kanker dalam tubuh.

Kanker payudara maupun leukemia bisa dicegah dan diatasi dengan rutin mengkonsumsi selada, hal ini karena peran zat antioksidan yang terkandung dalam selada cukup tinggi.

5. Mengatur Kadar Kolesterol

Sayuran sangat penting bagi kesehatan, khususnya selada.

Selada dengan berbagai macam vitamin maupun nutrisi didalamnya mampu mengatur kadar kolesterol dalam tubuh.

Hal ini sangat penting bagi kesehatan jantung dan mencegah resiko gangguann stroke pada ibu hamil.

6. Menjaga Kekebalan Tubuh

Kandungan antioksidan yang cukup tinggi pada selada mampu membantu menetralisir radikal bebas dan mencegah terjadinya kerusakan DNA saat masa kehamilan.

Ibu hamil yang rutin mengkonsumsi selada dapat mencegah terjadinya resiko munculnya penyakit berbahaya yang membahayakan kesehatan janin.

Tak hanya itu, Selada juga mampu mengatasi gangguan kesehatan yang terjadi pada tubuh.

Sehingga, ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi sayuran khsusnya selada selama masa kehamilan hal ini tentu saja juga harus dikonsultasikan dengan dokter kandungan sesuai kondisi kesehatan masing-masing. (*)

Kumpulan Artikel Tips Kesehatan

Artikel ini telah tayang di https://jateng.tribunnews.com/2022/04/22/6-manfaat-konsumsi-selada-saat-berbuka-bagi-ibu-hamil-cegah-cacat-lahir-hingga-bunuh-sel-kanker?page=all