Tips Kesehatan

AWAS! 7 Dampak Negatif Terlalu Banyak Makan Daging, Sembelit hingga Masalah Kesuburan

dampak negatif terlalu banyak makan daging yang dirasakan seseorang, terlalu banyak makan daging juga bisa membuat kolesterol tinggi

FREEPIK
Ilustrasi daging - AWAS! 7 Dampak Negatif Terlalu Banyak Makan Daging, Sembelit hingga Masalah Kesuburan 

Banyak orang melakukan diet tinggi protein untuk menurunkan berat badan.

Memang benar, protein bisa membantu Anda kenyang lebih lama dan bisa memberikan sedikit keuntungan dari pembakaran kalori saat proses termogenesis.

Namun, pikir dua kali jika Anda ingin menggunakan opsi protein hewani seperti daging sapi atau kambing.

Terlalu banyak makan daging yang tinggi kalori justru bisa membuat berat badan melonjak.

Terutama jenis daging yang banyak lemak.

7. Masalah kesuburan

Masalah kesuburan atau kondisi susah hamil juga bisa disebabkan pola makan tidak seimbang.

Studi di jurnal Fertility and Sterility menyebut, tidak terlalu banyak makan daging merah dan olahan dapat meningkatkan kesuburan wanita.

Bagi pria, penelitian menunjukkan terlalu banyak makan daging terutama olahan dapat menurunkan jumlah sperma.

Demi mencapai hidup sehat, World Cancer Research an American Institute for Cancer Research menyarankan Anda tidak terlalu banyak makan daging.

Ahli merekomendasikan makan daging cukup tiga kali per seminggu, dengan total konsumsi 300-500 gram per seminggu.

Pilih daging tanpa lemak. Minimalkan atau hindari mengonsumsi daging olahan seperti burger, hotdog, kornet, dll. yang berpengawet.

Kumpulan Artikel Tips Kesehatan

Artikel ini telah tayang di https://health.kompas.com/read/2020/07/31/180200468/7-tanda-tanda-terlalu-banyak-makan-daging?page=all#page2

Sumber: Kompas.com
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved