Simak Ciri-ciri Sperma Sehat dan Cara Meningkatkan Kualitas Sperma: Hindari Hal Ini!

Beberapa faktor lain yang mempengaruhi seberapa sehat sperma adalah:

- Keasaman: Air mani harus memiliki pH 7,2-7,8.

- Jumlah sel darah putih: Terlalu banyak sel darah putih dapat mengurangi kemungkinan kesuburan.

Seharusnya ada kurang dari 1 juta sel darah putih per mililiter.

- Fruktosa: Semen harus mengandung setidaknya 150 miligram per desiliter fruktosa.

-Pencairan: Air mani harus dapat berubah menjadi keadaan cair cukup cepat untuk membuahi sel telur.

Cara Meningkatkan Jumlah Sperma

Ada beberapa cara yang mungkin untuk meningkatkan kemungkinan jumlah sperma yang baik.

Olahraga teratur penting untuk menjaga sperma tetap sehat. Sebuah studi tahun 2016 menemukan bahwa satu jam berolahraga di treadmill tiga kali seminggu sudah cukup untuk meningkatkan bentuk, jumlah, dan motilitas air mani pada individu yang tidak banyak bergerak dengan kelebihan berat badan.

Baca juga: 4 Cara Alami Meningkatkan Kualitas Sperma, Jaga Berat Badan Ideal hingga Rutin Olahraga

Seseorang juga dapat mengikuti diet sehat untuk meningkatkan jumlah sperma. Sebuah tinjauan tahun 2017 menemukan bahwa diet optimal kaya akan:

- Sayuran

- Buah

-Ikan

- Produk susu rendah lemak

Hal-hal yang Harus Dihindari