Gula Darah Tinggi? Ini 5 Cara Menurunkan dengan Cepat dan Natural, Salah Satunya Minum Air Putih

TRIBUN-BALI.COM - Gula Darah Tinggi? Ini 5 Cara Menurunkan dengan Cepat dan Natural, Salah Satunya Minum Air Putih.

Berikut ini adalah cara menurunkan gula darah dengan cepat.

Gula darah tinggi, juga dikenal sebagai hiperglikemia, dikaitkan dengan diabetes dan pradiabetes.

Melansir dari Healthline.com, Pradiabetes adalah ketika gula darah Anda tinggi, tetapi tidak cukup tinggi untuk diklasifikasikan sebagai diabetes.

Tubuh biasanya mengelola kadar gula darah Anda dengan memproduksi insulin, hormon yang memungkinkan sel-sel untuk menggunakan gula yang bersirkulasi dalam darah, dengan demikian, insulin adalah pengatur kadar gula darah yang paling penting.

Namun, beberapa faktor dapat mengganggu manajemen gula darah dan menyebabkan hiperglikemia.

Penyebab internal gula darah tinggi termasuk ketika hati Anda memproduksi terlalu banyak glukosa, tubuh membuat terlalu sedikit insulin, atau tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif. Yang terakhir ini dikenal sebagai resistensi insulin.

Baca juga: Sering Menahan Kencing? Ini 4 Bahaya Menahan Kencing: Mulai Batu Ginjal Hingga Infeksi Saluran Kemih

Faktor eksternal termasuk pilihan makanan, obat-obatan tertentu, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan stres.

Manajemen gula darah sangat penting bagi penderita diabetes, karena kadar gula darah yang tinggi secara kronis dapat menyebabkan komplikasi ekstremitas dan mengancam jiwa 

Mengutip dari situs Diabetes.co.uk, gejala gula darah tinggi ditandai dengan: 

• Merasa sangat haus
• Sering buang air kecil
• Mulut kering
• Lelah/ lesu
• Mudah tersinggung

Untuk mengetahui kadar gula darah, harus melakukan pemeriksaan gula darah di rumah sakit atau laboraturium kesehatan.

Oleh karena itu, berikut ini adalah cara menurunkan gula darah dengan cepat dan secara alami:

1. Makan Lebih Banyak Serat

Serat memperlambat pencernaan karbohidrat dan penyerapan gula, sehingga meningkatkan kadar gula darah secara bertahap (15).

Ada dua jenis serat - tidak larut dan larut.