Jaga Kesehatan Ginjal Anda dengan Konsumsi Deretan Makanan Sehat Berikut Ini, Apa Saja?

Apel harus dikupas dan dicuci agar bisa mendapatkan manfaat tersebut.

3. Kol

Sayur kol baik untuk ginjal karena rendah potassium.

Sayuran ini juga mengandung antioksidan dan vitamin C.

Kol juga baik untuk kesehatan ginjal khususnya untuk menangkal efek buruk radikal bebas.

Selain sayuran ini, ada beberapa sayuran lain yang juga memiliki potassium yang rendah dan tinggi oksidan.

Sayuran tersebut adalah kembang kol, paprika, dan lobak.

4. Ikan

Menjaga kesehatan ginjal juga bisa dilakukan dengan mengonsumsi makanan seperti ikan.

Ikan yang baik untuk kesehatan ginjal salah satunya adalah ikan yang kaya omega-3.

Ikan ini mengandung jenis asam lemak sehat yang cocok untuk menjaga kesehatan ginjal.

Beberapa jenis ikan yang kaya omega-3 diantaranya: salmon, mackerel, sarden, sea bream dan tuna.

5. Kacang-kacangan

Selain ikan, kacang-kacangan juga mengandung asam lemak omega-3 tingkat tinggi.

Kandungan ini baik untuk kesehatan ginjal.