Tips Mengatur Posisi Duduk Agar Bebas Nyeri Otot, Perhatikan Hal Berikut Ini

Perbedaan tinggi kursi juga perlu diperhatikan.

Kursi yang terlalu tinggi bisa menyebabkan kaki menggantung.

Di sisi lain, kursi yang terlalu rendah bisa membuat lutut menekuk.

Selain itu, Medical News Today juga mengungkapkan bahwa posisi kursi perlu disesuaikan dengan tinggi tubuh.

Hal ini perlu dilakukan agar tidak memberikan tekanan yang berlebihan pada otot.

Selain itu, posisi kursi juga sebaiknya tidak terlalu jauh dari meja.

Ini dilakukan agar posisi lengan tidak menjauhi badan.

Selain itu, posisi ini juga untuk menjaga sudut sekitar 90 hingga 120 derajat.

3. Memposisikan telapak kaki di lantai

Peredaran darah bisa terganggu jika duduk dengan kaki yang melipat atau menggantung.

Selain itu, duduk dengan posisi ini juga menyebabkan otot kaku.

Healthline menyarankan untuk telapak kaki tetap berada di lantai.

Jika diperlukan, penyangga kaki juga bisa digunakan.

4. Mengatur posisi layar

Posisi layar yang sejajar dengan mata adalah posisi yang baik.