Tips Mengatur Posisi Duduk Agar Bebas Nyeri Otot, Perhatikan Hal Berikut Ini

Selain itu, posisi layar sebaiknya tidak melebihi 5 cm.

Tekanan pada leher dan mata bisa terjadi jika posisi layar yang terlalu rendah atau tinggi.

Selain pada layar komputer atau laptop, posisi ini juga berlaku untuk penggunaan layar ponsel.

Hal ini dikarenakan posisi kepala memiliki kecenderungan untuk condong ke depan.

Dilansir dari Kompas, posisi layar ponsel sebaiknya sejajar dengan mata.

Selain itu, hindarilah posisi yang agak membungkuk.

5. Mengatur posisi keyboard dan mouse           

Untuk posisi keyboard yang berada di depan komputer, usahakan agar posisinya tepat.

Sisakan 4-6 inci ruangan agar bisa mengistirahatkan pergelangan tangan.

Selain posisi keyboard, posisi mouse juga perlu diperhatikan.

Posisi mouse sebaiknya sejajar dengan keyboard.

Hal ini agar mouse mudah dijangkau.

Posisi ini juga baik untuk menghindari ketegangan otot dan kelelahan.

6. Menyesuaikan posisi barang-barang lainnya

Pengaturan posisi barang juga perlu diperhatikan saat duduk.

Ini dilakukan agar barang-barang mudah dijangkau.

Jika barang diletakkan terlalu jauh, otot-otot bisa menegang.

Keadaan ini juga bisa membuat nyeri sendi.

Artikel ini telah tayang di TribunBatam.id dengan judul Cara Menghindari Posisi Duduk yang Salah untuk Kesehatan Otot Tulang Belakang