Simak Manfaat Serat Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Berat Badan, Baca Selengkapnya!

Simak Manfaat Serat Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Berat Badan, Baca Selengkapnya!

TRIBUN-BALI.COM – Salah satu alasan makanan nabati baik untuk tubuh adalah karena mengandung serat atau fiber.

Asupan serat yang cukup memberikan manfaat untuk pencernaan.

Selain itu, serat juga bisa mengurangi risiko penyakit kronis dalam tubuh.

Hal ini bisa bermanfaat karena dibantu dengan adanya mikrobiota usus.

Ini adalah jutaan bakteri yang hidup dalam sistem pencernaan.

Dilansir dari Tribunnews, perbedaan jenis serat memiliki efek kesehatan yang berbeda dalam tubuh

Definisi Serat

Serat makanan sederhananya adalah karbohidrat yang tidak bisa dicerna. Menurut Healthline, pria dan wanita disarankan masing-masing mengkonsumsi 38 dan 25 gram serat per hari berdasarkan rekomendasi otoritas kesehatan global.

Beberapa jenis serat memiliki manfaat untuk membantu menurunkan berat badan.

Serat ini mampu untuk mengurangi nafsu makan.

Baca juga: Tips Puasa Bagi Penderita Diabetes, Usahakan Dapat Asupan Serat yang Tinggi saat Sahur

Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwa peningkatan serat makanan dapat menyebabkan penurunan berat badan.

Hal ini juga otomatis akan bisa membuat asupan kalori berkurang.

Serat mampu menyerat air di dalam usus.