Simak Manfaat Serat Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Berat Badan, Baca Selengkapnya!

Kandungan ini juga akan memperlambat penyerapan nutrisi dan meningkatkan rasa kenyang.

Namun begitu, beberapa jenis serat tertentu tak berpengaruh untuk menurunkan berat badan.

Selain manfaat di atas, serat juga bisa mengurangi lonjakan gula darah khususnya usai mengkonsumsi karbohidrat tinggi.

Indeks glikemik yang rendah juga dimiliki oleh makanan berserat tinggi.

Hal ini berbeda dengan sumber karbohidrat olahan, yang sebagian besar seratnya telah dihilangkan.

Serat larut dengan viskositas tinggi yang memiliki sifat ini, sebut para ilmuwan.

Serat kental yang dimasukkan ke dalam makanan berkarbohidrat bisa menyebabkan lonjakan gula darah yang lebih kecil.

Hal ini baik untuk diet tinggi karbohidrat.

Serat ini akan membantu mengurangi kemungkinan karbohidrat meningkatkan gula darah apalagi ke tingkat yang lebih ekstrem.

Perjalanan membangun gaya hidup sehat berkelanjutan bisa dimulai pada diet yang baik.

Baca juga: Tips Jaga Kesehatan Ginjal Anda, Berikut Hal yang Harus Diperhatikan

Diet ketat tak terarah bisa menyebabkan berat badan naik seperti semula.

Dalam hal ini, konsistensi adalah kunci dalam membangun kebiasaan untuk menerapkan gaya hidup sehat.

(*)

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Serat Baik untuk Tubuh, Lancarkan Pencernaan dan Bikin Langsing