Asam Lambung KABUR, Ketahui Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari, Termasuk Cokelat dan Tomat

Asam Lambung KABUR, Ketahui Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari, Termasuk Cokelat dan Tomat

TRIBUN-BALI.COM – Berikut ini adalah makanan dan minuman yang harus dihindari untuk penderita asam lambung.

Sebentar lagi puasa Ramadhan 2023 akan segera tiba, sudah sepatutnya bagi umat muslim melakukan ibadah puasa sehari penuh.

Puasa merupakan salah satu hal yang membuat khawatir bagi penderita asam lambung.

Tentu saja, penderita akan mengalami sejumlah gejala seperti, mulut terasa asam, kembung, mual, dada seperti terbakar, dan rasa nyeri di ulu hati. 

Ada tips nih buat Tribunners yang khawatir asam lambung kumat saat nanti berpuasa.

Salah satunya adalah menghindari beberapa makanan terlarang untuk penderita asam lambung.

Dilansir dari Kontan, ada beberapa macam sayuran yang wajib dikonsumsi bagi penderita asam lambung.

Baca juga: Aman Berpuasa! Penderita Asam Lambung Wajib Konsumsi Ini, Ada Brokoli yang Miliki Kandungan Sulfur

Terutama ini akan sangat membantu sekali dalam menjalankan puasa agar tetap lancar tanpa takut asam lambung kambuh.

Dilansir dari Kontan.co.id, melansir The Daily Meal, berikut ini adalah beberapa makanan yang harus dihindari oleh penderita asam lambung:

1). Cokelat

Rasanya yang manis memang membuat banyak orang suka ketika mengonsumsi coklat.

Tapi untuk penderita asam lambung, konsumsinya harus dikurangi.

Coklat yang mengandung banyak lemak dan kafein bisa memicu refluks asam kamu naik jika mengonsumsinya secara berlebih.

Oleh karena itu, bagi Tribunners yang suka makan cokelat dan memiliki asam lambung, harus mulai dikurangi dari sekarang ya.

2). Tomat

Baca juga: Catat! Berikut Pertolongan Pertama Saat Asam Lambung Naik, Salah Satunya Longgarkan Pakaian

Siapa yang mengira, ternyata tomat memiliki kandungan asam yang cukup tinggi sama seperti lemon.

Bagi yang rentan terhadap asam, mengonsumsi tomat dapat memicu naiknya asam lambung.

Selain buah tomat segar, berbagai olahan tomat seperti marinara, saus, dan salsa harus dikurangi bahkan dihindari.

3). Minuman Bersoda, Kopi dan Teh

Ketiga minuman diatas merupakan minuman yang mengandung kafein.

Kafein merupakan zat yang bisa memicu kenaikan asam lambung.

Bahkan gelembung dari soda bisa menyebabkan rasa sakit yang lebih parah.

Untuk mengatasi hal tersebut, kamu bisa mengonsumsi minuman tersebut dengan secukupnya atau mengganti kopi menjadi kopi decaf yang rendah kafein.

Baca juga: Cara Mengatasi Asam Lambung Naik ke Dada dan 9 Obat Alaminya, Termasuk Gula Merah

4). Buah-buahan Asam

Meski buah mengandung banyak air dan vitamin bagi tubuh, pengidap penyakit asam lambung harus lebih hati-hati ketika memilih buah yang akan dikonsumsi.

Buah seperti lemon, jeruk nipis dan buah-buahan segar lain cenderung mengandung asam yang bisa menyebabkan refluks naik.

Maka dari itu, pemilihan buah yang tepat akan mengurangi risiko naiknya asam lambung.

5). Daging Merah

Daging merah termasuk makanan yang mempunyai lemak tinggi.

Daging sapi, domba dan babi masuk ke dalam jenis daging merah.

Tapi kamu masih bisa kok untuk mengonsumsi daging merah ini asal dengan porsi yang secukupnya agar tidak memicu naiknya asam lambung.

Baca juga: Deretan Makanan yang Bisa Atasi Asam Lambung, Ada Pisang hingga Putih Telur

6). Keju dan Mentega

Beberapa produk olahan susu seperti keju, mentega, sour cream dan masih banyak lagi mempunyai kandungan lemak yang cukup tinggi.

Mengonsumsi olahan tersebut dengan berlebihan akan membuat risiko asam lambung naik lebih tinggi.

Bahkan bagi mereka yang sangat rentan terhadap refluks asam tidak seharusnya memilih es krim sebagai dessert

7). Makanan yang Digoreng

Makanan yang digoreng memang terasa lebih nikmat dan banyak sekali penggemarnya.

Berbagai makanan yang digoreng seperti kentang, tots atau onion ring merupakan makanan favorit di restoran cepat saji.

Namun, makanan yang digoreng bisa memicu asam lambung naik lho.

Menurut University of Pittsburgh Medical Center, orang yang rentan mulas atau refluks asam harus menghindari makanan yang digoreng dan membatasi konsumsi lemak dan minyak mereka tak lebih dari tiga porsi per hari.

Baca juga: Simak! 5 Makanan yang Bisa Ringankan Asam Lambung saat Kumat, Ada Pisang hingga Oatmeal

8). Alkohol         

Salah satu minuman yang harus dihindari selain kopi bagi penderita asam lambung adalah alkohol.

Alkohol tidak hanya mengendorkan katup sfingter pada tenggorokan, tetapi juga merangsang produksi asam di perut.

Jika konsumsi minuman ini tetap dilanjutkan, maka siap-siap asam lambung kamu akan naik.

Nah itulah beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari oleh penderita asam lambung.

Semoga dengan adanya informasi ini, bagi penderita asam lambung memiliki kesadaran untuk lebih memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi.

Terutama waktu-waktu menjelang bulan Ramadhan ini, agar diberikan kelancaran berpuasa tanpa takut asam lambung menyerang.

Semoga bermanfaat.

(*)

Sumber: Kontan.co.id