Simak! 5 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Bikin Asam Lambung Naik

Bawang mentah juga disebut bisa mengiritasi lapisan esofagus, menyebabkan heartburn yang semakin parah.

Jadi, jika dirasa makan bawang mentah membuat gejala asam lambung naik dan semakin parah, kita harus menghindarinya.

3. Minuman Bersoda

Penderita GERD terkadang disarankan untuk membatasi asupan minuman berkarbonasi.

Sebuah studi observasi menemukan kalau minuman ringan berkarbonasi dikaitkan dengan peningkatan gejala refluks asam lambung.

Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa minum air berkarbonasi atau cola bisa melemahkan sfingter esofagus bagian bawah sementara, dibandingkan dengan minum air biasa.

Alasan utamanya adalah gas karbon dioksida dalam minuman berkarbonasi, yang menyebabkan orang lebih sering bersendawa.

Hal itulah yang bisa meningkatkan jumlah asam keluar ke kerongkongan.

4. Terlalu Banyak Minum Jus Jeruk

Dalam sebuah penelitian terhadap 400 pasien GERD, 72 persen melaporkan bahwa jus jeruk atau grapefruit memperburuk gejala refluks asam lambung.

Keasaman buah jeruk ternyata bukan satu-satunya penyebabnya. Jus jeruk dengan pH netral juga ternyata bisa tetap memperburuk gejala.

Jus jeruk tidak melemahkan sfingter esofagus bagian bawah, tapi beberapa unsurnya bisa mengiritasi lapisan esofagus.

Meskipun jus jeruk mungkin tidak menyebabkan refluks asam lambung, minuman ini bisa memperparah gejala heartburn yang kita alami.

5. Tidur Menghadap Sisi Kanan

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidur miring ke kanan bisa memperburuk gejala refluks di malam hari.