TETAP Aman Konsumsi Daging Saat Idul Adha, Inilah Tips Cegah Kolesterol dan Gangguan Tekanan Darah

TRIBUN-BALI.COM – TETAP Aman Konsumsi Daging Saat Idul Adha, Inilah Tips Cegah Kolesterol dan Gangguan Tekanan Darah

Tribunners, berikut ini adalah tips untuk tetap bisa konsusmi daging tanpa takut gangguan kesehatan datang.

Contoh gangguan kesehatan yang patut diwaspadai ketika mengkonsumsi daging di antaranya adalah kolesterol dan gangguan tekanan darah.

Seperti yang kita ketahui, sebentar lagi umat Muslim di seluruh dunia akan merayakan Idul Adha 1444 Hijriah.

Momen ini menjadi ajang kumpul bersama keluarga disertai beragam hidangan olahan daging yang menggugah selera.

Lalu, bagaimana cara bisa tetap menikmati daging tanpa menimbulkan masalah kesehatan?

Selama perayaan Idul Adha, makanan olahan daging kambing menjadi salah satu yang terfavorit.

Dilansir dari Tribunnews, daging kambing memiliki kalori, lemak, dan kolesterol total yang cukup rendah dibandingkan daging sapi dan ayam.

Dalam porsi 3 ons daging kambing terkandung 122 kalori dan 3,2 mg zat besi.

Sedangkan dalam daging sapi terkandung 179 kalori dan 2,9 mg zat besi.

Sementara itu dalam daging ayam terkandung 162 kalori dan 1,5 mg zat besi.

Protein dalam daging kambing juga besar.

Baca juga: Idul Adha Tinggal Menghitung Hari, Berikut Tips Konsumsi Daging Kurban dengan Cara Sehat

Porsi 3 ons daging kambing dapat memenuhi 46 persen dari nilai protein harian kebanyakan orang.

Daging kambing juga aman dari sisi lemak jenuh dan kolesterol.

Per porsi daging kambing mengandung 0,79 gram lemak jenuh yang aman untuk jantung dan 63,8 mg kolesterol.