Jaga Kesehatan Ginjal, Deretan Makanan Berikut Ini Aman Dikonsumsi Tiap Hari

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR - Jaga Kesehatan Ginjal, Deretan Makanan Berikut Ini Aman Dikonsumsi Tiap Hari

Tribunners, mengonsumsi makanan yang sehat dapat membantu mencegah berbagai masalah ginjal, termasuk batu ginjal, infeksi, dan penyakit ginjal kronis.

Makanan yang sehat untuk ginjal mengandung nutrisi penting seperti vitamin, mineral, serat, dan protein yang seimbang.

Selain itu, mengontrol asupan natrium, kalium, dan fosfor juga penting untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

Baca juga: Tanda-tanda Kolesterol Tinggi yang Harus Diwaspadai, Termasuk Muncul Benjolan di Bagian Ini

Baca juga: Tanda-tanda Kolesterol Tinggi yang Harus Diwaspadai, Termasuk Muncul Benjolan di Bagian Ini

Jenis Makanan untuk Ginjal

Berikut adalah beberapa makan sehat yang dapat mendukung kondisi kesehatan ginjal agar berfungsi secara maksimal.

1. Sayuran hijau

Sayuran seperti bayam, kubis, dan brokoli kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan. Sayuran hijau rendah kalium dan fosfor, sehingga baik untuk ginjal.

2. Buah-buahan segar

Buah-buahan seperti apel, ceri, blueberry, dan stroberi mengandung antioksidan yang tinggi dan rendah sodium.

Ini membantu menjaga kesehatan ginjal dan mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.

3. Gandum utuh

Gandum utuh, seperti roti gandum dan nasi merah, kaya akan serat dan nutrisi.

Gandum utuh membantu mengontrol gula darah dan tekanan darah, yang berkontribusi pada kesehatan ginjal.

4. Protein rendah lemak