3 Resep Alami Minuman Jahe: Kombinasi Segar untuk Kesehatan dan Kebahagiaan

TRIBUN-BALI.COM - Jahe, dengan cita rasa pedas dan aroma yang menggugah selera, telah lama menjadi bahan yang sangat dihargai dalam kuliner dan pengobatan tradisional.

Kombinasi unik dari rasa dan manfaat kesehatan telah membuat jahe menjadi bahan yang populer dalam berbagai minuman herbal menyehatkan.

Dari teh jahe hangat hingga smoothie jahe yang menyegarkan dan kaya akan nutrisi.

Dikutip melalui Tribun Bali, berikut adalah beberapa tips kesehatan tentang resep minuman jahe yang bisa Tribunners contoh untuk menjadi tambahan menyegarkan dalam pola makan sehari-hari.

Baca juga: 4 Resep Minuman Segar dari Mentimun untuk Menyegarkan Tubuh dan Pikiran

1. Teh Jahe Hangat

Teh jahe adalah minuman yang sangat populer di banyak budaya, terutama untuk meredakan masalah pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Untuk membuatnya, cukup iris jahe segar tipis-tipis dan rebus dalam air mendidih selama beberapa menit.

Tambahkan sedikit madu dan perasan lemon untuk menambah cita rasa dan manfaatnya.

Bahan:

2-3 iris jahe segar

1 gelas air

1 sendok teh madu

Perasan lemon secukupnya

Cara membuat:

1. Rebus air hingga mendidih.

2. Tambahkan jahe iris dan biarkan mendidih selama 5-10 menit.

3. Saring jahe, tambahkan madu dan perasan lemon. Aduk rata dan siap disajikan.

2. Jahe Infused Water

Infused water adalah cara yang menyegarkan untuk mengonsumsi jahe tanpa rasa pedas yang kuat.

Iris jahe tipis-tipis dan tambahkan ke dalam air bersama dengan irisan lemon, timun, dan daun mint.

Diamkan dalam lemari es semalam untuk mendapatkan rasa yang lebih kuat, dan nikmati sebagai minuman menyegarkan sepanjang hari.

Bahan:

1 iris jahe segar

1/2 lemon, iris tipis

1/2 timun, iris tipis

Daun mint segar

Air secukupnya

Cara membuat:

1. Campur semua bahan dalam sebuah botol atau pitcher.

2. Tambahkan air dan diamkan dalam lemari es semalam.

3. Sajikan dengan es batu untuk hasil terbaik.

Baca juga: Manfaat Ajaib Lidah Buaya dalam Masakan dan Minuman: Resep Kreatif untuk Kesehatan yang Lezat

3. Smoothie Jahe dan Buah

Smoothie jahe adalah cara yang lezat untuk menikmati manfaat Jahebersama dengan nutrisi dari berbagai buah.

Campurkan potongan jahe segar, pisang, stroberi, dan yogurt dalam blender dengan es batu untuk hasil yang menyegarkan dan menyehatkan.

Tambahan jahe akan memberikan sentuhan pedas yang menyegarkan dan memberikan tambahan antioksidan.

Bahan:

1 iris jahe segar

1 buah pisang

5-6 buah stroberi

1/2 gelas yogurt

Es batu secukupnya

Cara membuat:

1. Campur semua bahan dalam blender.

2. Blender hingga halus dan konsisten.

3. Tuangkan ke dalam gelas dan nikmati sebagai minuman penyegar.

Dengan mencoba resep-resep minuman sehat Jaheini, Anda dapat menikmati manfaat jahe sambil menambah variasi dalam minuman harian Anda.

Baca juga: Jeruk Sebagai Obat Herbal : 5 Ramuan Buah Jeruk untuk Mengatasi Batuk dan Pilek Secara Alami

Manfaat dan Khasiat Jahe dalam Minuman

Jahe mengandung senyawa antiinflamasi dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meredakan masalah pencernaan, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Senyawa-senyawa ini juga telah terbukti memiliki efek menguntungkan dalam mengendalikan gula darah, yang bermanfaat bagi penderita diabetes.

Selain itu, jahe juga dapat membantu mengurangi mual dan muntah, serta meredakan nyeri sendi dan otot.

Dengan mengintegrasikan jahe ke dalam minuman sehari-hari, Anda dapat dengan mudah menikmati manfaatnya sambil menambah variasi dalam pola makan Anda.

Namun, penting untuk diingat bahwa jahe harus dikonsumsi dengan bijak, terutama bagi mereka yang memiliki masalah kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu.

Konsultasikan dengan profesional kesehatan Anda sebelum menambahkan jahe ke dalam rutinitas harian Anda untuk memastikan kesesuaian dan keamanan.

(*)