Pedas yang Berkhasiat: 6 Manfaat Cabai dari Meningkatkan Metabolisme sampai Kesehatan Jantung

TRIBUN-BALI.COM - Cabai bukan hanya bumbu untuk memberikan rasa pedas pada makanan Anda.

Ternyata, cabai juga mengandung sejumlah manfaat kesehatan yang menakjubkan.

Salah satunya sepagai peningkat metabolisme, sebab rasanya yang pedas meningkatkan suhu tubuh dan membakar kalori lebih efisien.

Dilansir melalui Tribunhealth, inilah beberapa tips kesehatan mengapa Anda harus mempertimbangkan untuk menambahkan cabai ke dalam pola makan sehari-hari Anda.

Baca juga: 7 Camilan Sehat untuk Penderita Diabetes: Pilihan Bijak dalam Menjaga Gula Darah Tetap Stabil

Baca juga: Peduli Kesehatan Jantung untuk Mencegah Aritmia bagi Para Kaum Produktif

1. Meningkatkan Metabolisme

Cabai mengandung senyawa bernama kapsaisin, yang bertanggung jawab atas rasa pedasnya.

Kapsaisin telah terbukti dapat meningkatkan metabolisme tubuh dengan meningkatkan suhu tubuh dan membakar kalori lebih efisien.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi cabai dapat meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi nafsu makan.

2. Menyediakan Antioksidan yang Kuat

Cabai mengandung sejumlah antioksidan, termasuk vitamin C dan beta-karoten.

Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel dan menyebabkan berbagai penyakit, termasuk kanker dan penyakit jantung.

Dengan mengonsumsi cabai secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan sel-sel tubuh Anda dan mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis.

3. Membantu Mengurangi Rasa Sakit

Kapsaisin dalam cabai juga telah terbukti memiliki sifat analgesik, yang dapat membantu mengurangi rasa sakit.

Beberapa produk topikal yang mengandung kapsaisin bahkan digunakan untuk meredakan nyeri otot dan sendi, seperti arthritis.

Konsumsi cabai secara teratur dapat memberikan manfaat serupa dengan meredakan berbagai jenis rasa sakit dalam tubuh.

4. Mendukung Kesehatan Jantung

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cabai dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Kapsaisin dalam cabai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik), yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, kandungan potassium dalam cabai dapat membantu menurunkan tekanan darah, menjaga fungsi jantung yang sehat.

5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Cabai mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin C, yang dikenal sebagai peningkat sistem kekebalan tubuh yang kuat.

Dengan mengonsumsi cabai secara teratur, Anda dapat membantu melindungi tubuh Anda dari infeksi dan penyakit dengan meningkatkan respons kekebalan tubuh terhadap patogen.

6. Menyokong Pencernaan yang Sehat

Cabai juga dapat menyokong pencernaan yang sehat.

Kandungan serat dalam cabai membantu mengurangi sembelit dan menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda.

Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa kapsaisin dalam cabai dapat merangsang produksi cairan pencernaan dalam lambung, meningkatkan proses pencernaan secara keseluruhan.

Dari meningkatkan metabolisme hingga mendukung kesehatan jantung, cabai telah terbukti memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang menakjubkan.

Namun, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak, karena kandungan kapsaisinnya dapat menyebabkan iritasi pada lambung bagi beberapa orang.

Jadi, jika Anda menyukai rasa pedas, tambahkan cabai ke dalam pola makan seimbang Anda dan nikmati manfaat kesehatannya.

Disclaimer:

Penting untuk diingat bahwa artikel ini hanya membahas kegunaan buah salak untuk kesehatan tubuh secara general.

Untuk konsumsi lebih lanjut, dianjurkan untuk berkonsultasi kepada dokter ahli.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk kesehatan tubuh anda.

(*)