21 Manfaat, Khasiat dan Kandungan Jambu Biji Merah dan Putih, Buah Superfood Jadi Obat Herbal

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR – Jambu Biji, dikenal jadi salah satu buah yang paling dicari oleh masyarakat mengingat manfaat besar yang dibawanya terutama untuk penyakit demam berdarah.

Buah yang dalam bahasa inggris dinamai guava ini memiliki 2 jenis yang paling umum ditemukan yakni jambu biji merah dan jambu biji putih.

Lantas, apa saja manfaat dari jambu biji  merah dan jambu biji putih?

Nah berikut penjelaskan lengkap manfaat dari jambu biji merah dan jambu biji putih yang mungkin belum kamu tahu.

Baca juga: 13 Manfaat, Khasiat dan Efek Samping Sayur Kangkung, Sayur Bikin Ngantuk Apakah Mitos atau Fakta?

1. Pengobatan untuk Demam Berdarah

Ekstrak dari jambu biji sudah alam dipercaya dapat menghambat pertumbuhan virus dengue dan meningkatkan jumlah trombosit dalam darah sehingga baik untuk penyakit demam berdarah.

2. Meredakan Stres

Kandungan magnesium dalam jambu biji dapat membantu mengendurkan saraf yang lelah dan otot yang tegang sehingga membuat efek relaksasi.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C yang tinggi dalam buah jambu biji sehingga bisa menjadi senyawa antioksidan yang efektif untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki jaringan yang rusak.

4. Mencegah Kanker

Kandungan vitamin C, likopen, dan quercetin dalam buah jambu biji bersifat antioksidan dan antikanker, sehingga mampu melawan pertumbuhan sel kanker, termasuk kanker prostat, kanker usus besar.

Baca juga: 10 Manfaat, Kandungan dan Efek Samping Bayam Merah: Sayuran Superfood, Cocok Buat Tambah HB

5. Meredakan Flu dan Batuk

Vitamin C dalam jambu biji juga dinilai mampu meredakan batuk dan flu dan sifat antioksidan dari vitamin C membantu menghilangkan kuman yang menginfeksi sistem pernapasan.

6. Menurunkan Kadar Gula Darah

Jambu biji yang dikonsumsi langsung berkhasiat menurunkan kadar gula darah karena indeks glikemik yang rendah dan kandungan serat tinggi

7. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dalam jambu biji juga dipercaya mampu membantu mengontrol tekanan darah, sementara seratnya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi dalam jantung.

8. Menjaga Kesehatan Mata

Selain vitamin C, vitamin A  yang tinggi dalam jambu biji juga dapat membantu menjaga kesehatan mata yang baik.

9. Melancarkan Sistem Pencernaan

Kandungan serat dalam jambu biji juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mencegah dari sembelit, mengurangi durasi diare, dan menjaga kesehatan usus.

Baca juga: 10 Manfaat, Fungsi dan Khasiat Ketumbar yang Jarang Diketahui, Bukan Cuma Jadi Bumbu Biasa Lho

10. Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat, vitamin, dan mineral yang tinggi bisa menjadi jalan yang tepat sehingga bisa menjadi camilan sehat yang membantu mengurangi berat badan.

11. Mencegah Penyakit Tiroid

Kandungan mineral tembaga dan serat dalam jambu biji dapat membantu mengatur dan melindungi kelenjar tiroid sehingga bisa menjauhkan dari penyakit tiroid.

12. Anti-Aging

Kandungan antioksidan seperti betakaroten dan likopen dalam jambu biji dipercaya mampu membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan sehingga bisa mengencangkan kulit.

13. Melindungi Lambung

Jambu biji bersifat basa dan memiliki sifat desinfektan sehingga mampu melindungi lambung dan membantu mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya di saluran pencernaan.

14. Meningkatkan Daya Ingat

Kandungan vitamin B dan kalium dalam jambu biji dinilai mampu meningkatkan daya ingat karena kandungannya membantu melancarkan sirkulasi darah ke otak dan meningkatkan fungsi kognitif.

15. Melawan Radikal Bebas

Antioksidan dalam jambu biji dinilai mampu melawan radikal bebas dan mampu memberikan perlindungan pada tubuh karena banyaknya antioksidan didalamnya.

16. Menurunkan Kolesterol

Konsumsi jus jambu biji dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh sehingga hal ini bisa menurunkan kandungan kolesterol jahat dalam darah.

17. Menyehatkan Kulit

Vitamin C yang tinggi dalam jambu biji dinilai mampu memberikan perlindungan pada sel kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi.

18. Mengendalikan Tekanan Darah

Kandungan kalium yang melimpah dalam jambu biji juga dipercaya mampu mengendalikan tekanan darah dengan menjaga keseimbangan elektrolit tubuh.

19. Menurunkan Risiko Kanker

Antioksidan yang kuat, seperti vitamin C, likopen, dan quercetin dalam jambu biji sudah terbukti dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan bahkan menghentikan perkembangan sel kanker

20. Baik untuk Ibu Hamil dan Janin

Kandungan baik dalam jambu biji sangat baik bagi ibu hamil dan bayi yang sedang tumbuh karena kandungan asam folat dan zat besi memberikan dukungan untuk perkembangan janin.

21. Mengobati Diare

Selain buahnya, daun jambu biji juga memiliki manfaat kesehatan terutama untuk mengobati diare karena kandungan anti bakteri yang baik dari daun jambu biji.(*)