18 Manfaat, Kandungan dan Efek Samping Bengkuang, Umbi Putih Bukan Cuma Untuk Kesehatan Kulit

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR – Bengkuang menjadi salah satu makanan yang paling umum dikenal karena manfaat yang baik untuk kulit, tapi tahukah kamu manfaat lainnya bagi kesehatan?

Bengkuang atau dalam bahasa inggris dikenal dengan nama Jicama ini ternyata bisa memberikan manfaat yang baik untuk tubuh lho.

Tanaman yang berasal dari daerah Amerika tropis ini selain memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi, tapi juga memiliki manfaat yang beragam meskipun dikonsumsi setiap hari.

Lantas, apa saja khasiat dari bengkuang? Berikut penjelasan lengkapnya.

Baca juga: 14 Manfaat, Kandungan dan Efek Samping Tempe, Makanan Andalan Vegan Ini Penuh Khasiat Kejutan

1. Mengurangi Risiko Kanker

Senyawa vitamin C dan antioksidan dalam bengkoang, dipercaya dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi risiko perkembangan sel kanker dalam tubuh.

2. Melancarkan Sistem Pencernaan

Kandungan serat dalam bengkuang juga bisa membantu melunakkan tekstur tinja, memudahkan pergerakan melalui saluran pencernaan sehingga bisa melancarkan sistem pencernaan.

3. Pencegah Anemia

Kandungan Zat besi dalam bengkuang juga dinilai mampu menjauhkan tubuh dari anemia atau kekurangan sel darah merah, meskipun jumlahnya tidak sebanyak beberapa jenis makanan lain.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Serat yang terkandung dalam bengkuang juga dipercaya dapat menjaga efektifitas dan fungsi jantung sehingga dapat menjauhkan tubuh dari masalah kesehatan jantung.

5. Mengatasi Sembelit

Kandungan air dan serat yang melimpah pada bengkuang diyakini dapat membantu dalam mengatasi sembelit sehingga bisa jadi obat alternatif.

Baca juga: 14 Manfaat, Khasiat dan Kandungan Daun Kemangi Bagi Kesehatan, Daun Herbal Bisa Cegah Kanker Lho

6. Mencegah Dehidrasi