18 Manfaat dan Kandungan Nutrisi Minyak Kelapa untuk Kesehatan, Ternyata Ada Efek Sampingnya Lho

TRIBUN-BALI.COM, DENPASAR – Minyak kelapa memang jadi salah satu jenis minyak nabati yang sering dipakai di Indonesia karena wangi yang diberikan kepada makanan.

Di Samping mampu memberikan rasa yang lebih gurih terhadap makanan, ternyata minyak ini memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan.

Meskipun memiliki khasiat yang luar biasa untuk kesehatan, ternyata minyak kelapa juga memiliki efek samping yang jarang diketahui.

Lantas, apa saja manfaat minyak kelapa untuk kesehatan dan apa pula efek sampingnya bagi tubuh? Berikut ini penjelasan lengkapnya.

Baca juga: 10 Manfaat, Kandungan dan Efek Samping Telur Asin Bagi Kesehatan, Ternyata Tak Cuma Jadi Ini

Manfaat Minyak Kelapa

1. Mengurangi risiko penyakit degeneratif

Kandungan vitamin dan asam lemak jenuh yang terkandung dalam minyak kelapa dipercaya dapat mengurangi resiko terkena penyakit degeneratif, yaitu

2. Mengangkat sisa kotoran di wajah

minyak kelapa mampu mengangkat kotoran dan sisa riasan di wajah sehingga cocok digunakan untuk menghilangkan kosmetik yang menempel.

3. Melembapkan kulit

Kandungan asam linoleat dalam minyak kelapa dipercaya bisa membuat kulit terhidrasi, sehingga bisa memperkuat lapisan teratas kulit (skin barrier).

4. Meminimalkan munculnya kerutan di wajah

Minyak kelapa juga mengandung asam laurat yang bisa merangsang produksi kolagen dalam kulit sehingga meminimalkan munculnya kerutan di wajah.

5. Mengobati jerawat

Kandungan asam laurat dalam minyak kelapa dipercaya dapat membantu dalam mengobati jerawat karena dapat secara efektif dalam membunuh bakteri penyebab jerawat.

6. Mencerahkan kulit

Minyak kelapa diketahui mampu mencerahkan kulit wajah, menyamarkan bintik hitam, dan meratakan warna kulit karena kandungan asam lauran yang cukup tinggi.

Baca juga: 10 Manfaat Cuka Apel Untuk Kesehatan, Punya Khasiat Luar Biasa Tapi Perlu Perhatikan Efek Samping

Baca juga: 14 Manfaat dan Kandungan Biji Bunga Matahari untuk Kesehatan, Tak Cuma Buat Kulit Ternyata Superfood

7. Membunuh Bakteri

Asam laurat dalam minyak kelapa juga dipercaya sanggup membunuh bakteri, virus, dan jamur sehingga menjauhkan dari potensi infeksi mikroba.

8. Menjauhkan dari kulit kepala kering

Kandungan minyak nabati baik dalam minyak kelapa juga dipercaya bisa melembabkan kulit kepala sehingga mampu menjaga rambut tetap sehat.

9. Membantu meredakan gejala alergi

Penggunaan minyak kelapa dapat membantu mengatasi alergi di kulit sehingga bisa digunakan sebagai obat alternatif untuk meringankan alergi musiman.

10.  Mengatasi gigitan serangga

Penggunaan minyak kelapa pada permukaan kulit yang digigit serangga juga bisa menjadi pilihan karena kandungan asam laurat yang cocok untuk mengatasi rasa gatal.

11. Menurunkan berat badan

Minyak kelapa mengandung asam lemak rantai sedang atau medium-chain fatty acids (MCFA) sehingga bisa meningkatkan metabolisme yang akan membakar lemak di dalam tubuh dengan cepat.

12. Mengontrol nafsu makan

Manfaat minyak kelapa dipercaya bisa mengontrol nafsu makan karena memberikan efek rasa kenyang lebih lama.

13. Menambah energi

Kandungan medium-chain triglycerides (MCTs) yang terkandung dalam minyak kelapa lebih mudah diubah menjadi energi alih-alih disimpan menjadi lemak di dalam tubuh.

14. Menjaga kesehatan mulut

Minyak kelapa memiliki sifat anti bakteri sehingga bisa dijadikan obat kumur dan dipercaya dapat mematikan bakteri di mulut sehingga menjaganya tetap bersih dan sehat.

15. Mencegah dan mengobati sembelit

Mengonsumsi minyak kelapa juga dapat mencegah dan mengobati sembelit karena kandungan medium-chain fatty acid (MCFA) yang diketahui dapat merangsang gerakan usus menjadi lebih teratur.

16. Mengurangi kadar lemak jahat

Minyak kelapa juga bisa mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh dan hal ini dapat memelihara kesehatan jantung dan pembuluh darah.

17. Mencegah diabetes

Minyak kelapa juga dapat menurunkan kadar gula darah sehingga bisa menurunkan resiko diabetes.

18. Menjaga kesehatan jantung

Minyak kelapa juga dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung karena kandungan polifenol yang dapat mencegah terjadinya aterosklerosis, yaitu pengerasan dinding pembuluh darah.

Kandungan Gizi Minyak Kelapa

Minyak kelapa dipercaya kandungan gizi yang baik untuk tubuh manusia. Contohnya seperti vitamin E, tetapi jumlahnya sangat sedikit.

Selain itu, minyak kelapa tidak memiliki serat dan mineral. Kendati demikian, minyak kelapa masih bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut rincian kandungan gizi dalam 1 sendok makan (sdm) minyak kelapa :

0 gram protein.

0 miligram (mg) kolesterol.

121 kalori.

13,5 g lemak, di mana 11,2 g jenuh.

Sementara itu, diketahui bahwa komposisi lemak 100 persen terdiri dari lemak. Terutama 80-90 adalah lemak jenuh.

Pada minyak kelapa setidaknya ada 3 jenis asam lemak jenuh seperti asam laurat, asam miristat, dan palmitat.

Efek Samping Minyak Kelapa

Meski manfaat minyak kelapa untuk kulit cukup beragam, anda tetap harus hati-hati saat menggunakannya.

Misalnya, pemilik kulit berminyak disarankan untuk menghindari penggunaan minyak kelapa di wajah karena bisa membuat kulit makin berminyak.

Bagi pemilik kulit kering dan normal, minyak kelapa umumnya aman untuk digunakan.

Namun, tetap lakukan tes alergi terlebih dahulu sebelum mengoleskan minyak kelapa ke kulit wajah. (*)