Tanpa Obat-obatan, Atasi Masalah Insomnia dengan 7 Cara Sederhana Ini

Pisang juga merupakan sumber potassium, yang terbukti sangat bermanfaat untuk relaksasi otot.

Baca juga: Manfaat Menakjubkan Merendam Kaki dengan Air Garam, Obat Insomnia hingga Eksim Kaki

Baca juga: Ada Jus Ceri hingga Smoothie Pisang, Hilangkan Insomnia dengan 5 Minuman Sehat Ini

7. Makan malam lebih awal

Kondisi seperti koma makanan juga menentukan kualitas tidur.

Koma makanan ini merupakan kondisi tidur atau kelesuan ekstrem yang disebabkan konsumsi makanan dalam jumlah besar, dan membuat kita sering terbangun di tengah malam.

"Cobalah untuk makan malam 3-4 jam sebelum tidur," kata Attarian.

Menurutnya, jika kita perut kita terisi banyak makanan saat tidur, terutama makanan yang penuh lemak, bisa menyebabkan refluks atau naiknya asam lambung yang menganggu tidur.

(TribunJakarta/Kontan/Kompas)

7 Obat Tradisional untuk Mengatasi Insomnia

Artikel ini telah tayang di Tribunjakarta.com dengan judul Cara Alami Mengatasi Insomnia Alias Susah Tidur, Coba 7 Obat Tradisional Ala Rumahan Ini