Baca tanpa iklan
TRIBUN-BALI.COM – Nyeri haid bisa diredakan dengan beberapa cara.
Dikutip dari Tribunnews, rasa nyeri bisa timbul di sekitar perut, punggung bawah, dan paha saat seorang wanita mengalami haid.
Nyeri saat haid diakibatkan oleh adanya otot-otot pada rahim.
Everyday Health mengungkapkan bahwa nyeri haid bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan.
Masalah kesehatan ini bisa menyerang bagian reproduksi seseorang.
Baca juga: Cara Menyembuhkan Batuk dengan Bahan Alami, Air Garam dan Madu Bisa Jadi Solusi, Simple!
Nyeri haid yang parah dan terjadi dalam waktu yang lama perlu mendapatkan perawatan lebih lanjut ke dokter.
Jika rasa nyeri tidak terlalu parah, ada beberapa cara untuk menanganinya.
Berikut ini adalah 6 cara untuk mengurangi rasa nyeri haid di rumah.
1. Lakukan Latihan Yoga Ringan
Peregangan otot atau relaksasi bisa didapatkan dari menjalankan sedikit gerakan yoga.
Kegiatan ini bisa meredakan nyeri haid pada wanita.
Latihan yoga ringan bisa dilakukan saat sedang mengalami menstruasi.
Seorang instruktur yoga memberikan saran terakit dengan pose yoga untuk wanita yang sedang haid.
Sebaiknya posisi yoga yang tidak dilakukan saat haid adalah pose terbalik (seperti berdiri bahu) saat menstruasi.
Baca juga: Tips Diet Air Putih, Cocok Untuk Menurunkan Berat Badan, Jangan Cuma Asal Minum!
Hal ini dilakukan agar aliran darah tidak terganggu.