TRIBUN-BALI.COM – Tinggal menghitung hari puasa Ramadhan 2023 akan segera tiba.

Saat berpuasa seringkali tubuh kita mengalami dehidrasi.

Minum air yang cukup saat berpuasa penting untuk menjaga tubuh kita agar tetap terhidrasi selama berpuasa seharian.

Tetapi, ada beberapa minuman yang dicatat malah tidak memberikan efek baik pada tubuh kita.

Ada jenis minuman yang harus kita hindari saat sahur dan berbuka puasa.

Tahan dirimu jika kamu sangat tertarik dan tergoda untuk minum sembarangan.

Jadi, perhatikan apa yang kamu minum ya Tribunners.

Inilah deretan minuman yang wajib dihindari saat sahur dan berbuka, dikutip dari Health Focus dan Mayo Clinic, sebagai berikut:

Baca juga: Cara Mencegah Penyakit Gagal Ginjal, Simak 5 Langkah Awalnya Berikut Ini

1). Kopi

Kopi adalah salah satu minuman favorit sejuta umat.

Minum kopi sudah menjadi rutinitas wajib bagi sebagian orang.

Namun, tahukah kamu bahwa minum kopi saat sahur dan berbuka malah dapat membahayakan kesehatanmu?

Kandungan kafein pada kopi dapat membuat lambung terasa nyeri karena perut dalam keadaan kosong.

Sebaiknya minum kopi setelah perut terisi dan berikan jeda yang cukup panjang.

Misalnya sekitar pukul delapan malam atau saat santai sehabis sholat tarawih.

Usahakan jangan meminum kopi hitam, cappuccino ataupun kopi jahe.

Baca juga: Aman Berpuasa! Penderita Asam Lambung Wajib Konsumsi Ini, Ada Brokoli yang Miliki Kandungan Sulfur

2). Air lemon

Seringkali kita berasumsi bahwa selepas menjalankan puasa seharian, kita ingin meminum minuman yang segar-segar.

Salah satunya adalah air lemon.

Namun, menjadi catatan bahwa kandungan asam pada air lemon bisa membuat perut terasa perih, karena tubuh belum mengonsumsi makan apa pun.

Alternatif lainnya adalah mencari jenis minuman segar lain misalnya air mentimun.

Air mentimun bisa membuat perut kamu lebih nyaman dan dingin daripada minum air lemon.

3). Susu

Susu memang baik untuk kesehatan, tapi tidak selamanya minuman tersebut aman dikonsumsi.

Dalam kondisi perut kosong seharian ,kemudian minum susu malah akan membuat kamu mual dan bukan tak mungkin menyebabkan muntah parah.

Baca juga: Cegah Dehidrasi Saat Puasa dengan Konsumsi Buah Ini, Ada Tomat yang Mengandung 94 Persen Air

4). Minuman instan

Mengonsumsi minuman instan berbagai rasa ternyata juga tidak dianjurkan.

Minuman perasa semacam ini biasanya mengandung gula lebih tinggi sehingga tidak dianjurkan karena bisa menyebabkan obesitas.

5). Minuman bersoda

Seringkali saat selesai berpuasa seharian kita tergiur untuk mengkonsumsi minuman bersoda.

Minuman bersoda dingin memang menyegarkan di tenggorokan.

Sensasi soda yang membasuh tenggorokan terasa melegakan sesaat.

Namun, jangan sampai tertipu perasaan segar dan dahaga terlepas tersebut hanya datang sekejap saja.

Justru minuman bersoda malah membuat kamu semakin haus.

Baca juga: Catat! Cara Mudah Mencegah Penyakit Ginjal, Salah Satunya Bisa Konsumsi Makanan Berikut Ini

Selain itu, minum minuman bersoda saat perut masih kosong dapat meningkatkan asam lambung.

Nah itulah beberapa informasi mengenai minuman yang harus kita hindari saat berpuasa nanti.

Khususnya saat sahur dan berbuka puasa.

Beri sedikit jeda waktu jika memang sangat ingin mengkonsumsi minuman ini.

Jangan langsung meminum minuman ini saat kondisi perut masih kosong.

Semoga bermanfaat!

(*)

Sumber: Kontan