Sering Susah Tidur? Makanan & Minuman Ini Bakal Bantu Kamu Atasi Insomnia
Berikut ini beberapa makanan dan minuman yang dapat membantumu tidur nyenyak
lihat foto
Pastinya susu juga membantumu tidur nyenyak.
3. Teh Chamomile
Kandungan yang ada pada teh chamomile adalah bagian dari obat tradisional untuk insomnia.
Baca: Masih Dirawat Intensif di Singapura karena Kanker Darah, Begini Kondisi Terkini Ani Yudhoyono
Baca: Jubir Prabowo-Sandi Bali Sebut Demokrat Komitmen Menangkan Prabowo-Sandi
Ahli gizi belum menemukan bukti kuat bahwa chamomile dapat meningkatkan kualitas tidur.
Meskipun demikian, minum secangkir teh chamomile hangat sebelum tidur akan membantumu merasa rileks.
4. Kacang Kenari
Sama seperti almond, kacang kenari juga memiliki kandungan melatonin yang tinggi.
Selain itu kenari juga memiliki nutrisi lain yang dapat membantu tidur seperti serotin dan magnesium.
5. Selada
Selada dan minyak ternyata dapat membantu mengobati insomnia.
Menurut beberapa orang, selada memiliki efek hipnotis ringan saat dikonsumsi.
Baca: VIDEO: Detik-detik Lima Wanita Muda Masuk Kamar Apartemen, Saat Kamar Dibuka, Ini yang Ditemukan
Baca: Ketemu Prabowo, AHY Ngaku Beberkan Double Track Strategy Demokrat
Para peneliti mempercayai bahwa efek tersebut disebabkan oleh senyawa yang disebut laktusin pada selada.
Efek menenangkan yang dimiliki selada mampu mengatasi insomnia, menenangkan saraf dan membantu tidur lebih baik. (*)
Artikel ini telah tayang di Grid.ID dengan judul Sering Susah Tidur? 5 Makanan Ini Bantu Hilangkan Insomnia
