Sering Kentut karena Perut Kembung? Lakukan 7 Cara Mudah Ini untuk Mengatasinya

Tak minum tapi lantas minum banyak sebenarnya membuat syok tubuh kita dan bikin tubuh jadi bengkak.

3. Makan porsi kecil dan sering

Makan sering dalam porsi kecil mengontrol kadar gula darah kita dan mengurangi perasaan penuh di perut.

Makanan kecil yang sehat juga menjaga agar tak terlalu kelaparan sehingga kita jadi memilih makanan yang lebih bergizi.

4. Mengulum permen 

Mengunyah permen karet adalah cara cerdas untuk mengontrol keinginan menyantap makanan manis.

Baca: Tes Kepribadian: Panjang Kuku Ungkap Sifatmu yang Paling Disukai Orang Lain, Si Kuku Pendek, Idaman?

Baca: Koster Serahkan 772 SK Pengangkatan CPNS, ‘Kunci’ Bisa Lulus karena Kemampuan dan Nasib

Namun, mengunyah permen karet justru menciptakan kantong-kantong udara di perut dan menyebabkan perut kembung.

Daripada permen karet, pilihlah permen peppermint bebas gula yang ternyata merilekkan perut secara alami.

5. Minum kopi hitam

Kafein dalam secangkir kopi hitam membuat usus berkontraksi dan membersihkan sisa-sisa makanan.

Minumlah kopi hitam tanpa tambahan krim dan susu karena zat tambahan ini justru membuat perut kembung.

Baca: Setiap Minggu Bali Kehilangan Satu Situs Kuno

Baca: Ciptakan Teknologi Penyerap Polusi dari Daun Glodok Tiang, SMAN 8 Denpasar Raih Perunggu di Malaysia

6. Minum jus cranberry

Jus cranberry termasuk zat diuretik yang menyebabkan sering buang air kecil.

Kelebihan air pun dibuang dalam bentuk urine.

7. Olahraga

Bergerak menyebabkan peredaran darah lancar.

Bahkan gerakan ringan seperti jalan kaki sebenarnya membantu mencegah perut  kembung. 

(GridHEALTH.id/Soesanti Harini Hartono)

Artikel ini telah tayang di GridHEALTH.id dengan judul Sering Buang Gas, Lakukan Hal Ini Agar Terhindar dari Perut Kembung