Stop Kebiasaan Membawa Ponsel saat Tidur! Kamu Bisa Mengalami 3 Dampak Buruk Ini

Stop Kebiasaan Membawa Ponsel saat Tidur! Kamu Bisa Mengalami 3 Dampak Buruk Ini

TRIBUN-BALI.COM - Penggunaan ponsel pintar atau smartphone kini semakin meningkat.

Berbagai fitur yang ada pada ponsel pintar ini membuat banyak orang yang tidak bisa lepas darinya.

Saat ini banyak aktivitas yang bisa dilakukan melalui smartphone.

Tidak hanya main game, untuk memesan makanan bahkan membeli sabun cuci muka pun bisa dilakukan melalui aplikasi di smartphone.

Orang-orang semakin bergantung dengan smartphone ini.

Saat bekerja, hangout bersama teman, makan, tidur bahkan ke kamar mandi banyak orang yang tidak bisa lepas sedetikpun dari smartphone.

Penggunaan smartphone yang berlebihan nyatanya dapat menimbulkan dampat yang tidak baik bagi tubuhmu.

Dampak buruk ini juga akan terjadi jika kamu tidur dekat dengan smartphone ini.

Baca: Selain Diskon dan Promo, Mei Ini Discovery Shopping Mall Hadirkan Berbagai Event Menarik

Baca: Video CCTV! Kepala PT Pelni Sewa PSK Saat Dinas, Tiba-tiba Ambruk, Si Wanita Kabur

Dilansir dari Kompas.com, ada beberapa dampak buruk bagi kesehatan yang akan kamu dapatkan jika membawa smartphone saat akan tidur.

1. Otak Tidak Bisa Beristirahat

Saat akan tidur namun smartphone masih ada di dekatmu, maka pikiran akan terus fokus ke smartphone.

Kita akan sering tergoda untuk membuka smartphone dan mengecek beberapa pemberitahuan yang masuk di aplikasi.

Spesialis gangguan tidur, Harneet Walia mengungkapkan bahwa terus menerus mengecek smartphone akan menstimulasi otak sehingga terus aktif dan terjaga.

Sekalipun mengecek smartphone sejenak, otak akan tetap terlibat dan terjaga.

Kualitas tidur pun akan terganggu karena pikiran kita masih terus tertuju pada smartphone ini.

2. Hormon Melatonin Menurun

Hormon melatonin berfungsi untuk mengontrol siklus bangun dan tidur seseorang.

Baca: Kisah Emma Orbach Memilih Hidup Menyendiri di Hutan Tanpa Teknologi

Baca: Sebelum Meninggalkan Jasad Kekasihnya, Kodok Sempat Mencium Kening Korban dan Lakukan Ini

Paparan layar biru dari smartphone akan menurunkan hormon melatonin yang diproduksi.

Jika hormon melatonin berkurang, maka kita akan mudah mengalami gangguan sulit tidur atau insomnia.

3. Fase REM Terganggu

Saat kita terus memainkan smartphone pada waktu akan tidur, maka dapat menganggu fase REM atau rapid eye movement.

Fase tersebut adalah saat dimana otak secara maksimal memgolah data dan ingatan dan terkadang muncul sebagai mimpi.

Baca: Sebelum Meregang Nyawa, Sherly Mahardika Sempat Melawan, Namun Kodok Makin Beringas

Baca: KPPAD Bali Masih Banyak Temukan Pekerja Anak di Sektor Informal di Bali

Jika kamu terus berkutat pada layar smartphone padahal usdah mengantuk, maka kualitas tidurmu akan terganggu dan fase REM ini akan tertunda.

Sering menggunakan smartphone saat akan tidur juga akan menimbulkan gangguan kecemasan.

Rasa cemas dan tidak tenang ini bisa muncul setelah kamu melihat unggahan-unggahan yang tidak menyenangkan di media sosial.

Jadi, jika kamu merasa tidak memiliki kualitas tidur yang baik, cobalah untuk menjauhkan diri dari smartphone sebelum tidur. (TribunStyle/Vega Dhini Lestari)

Artikel ini telah tayang di Tribunstyle.com dengan judul Awas! Ini Resiko Jika Tidak Bisa Lepas dari Ponsel Bahkan Saat Tidur, Otakmu Tidak Bisa Istirahat