Tips Sehat untuk Anda

Mulai Biasakan Jalan Kali 30 Menit Setiap Hari & Dapatkan 10 Manfaat Kesehatan Ini

Manfaat dari jalan kaka yang merupakan kegiatan fisik yang tidak terlalu berat ini memang banyak

Mulai Biasakan Jalan Kali 30 Menit Setiap Hari & Dapatkan 10 Manfaat Kesehatan Ini
kompas.com
Ilustrasi jalan kaki. Mulai Biasakan Jalan Kali 30 Menit Setiap Hari & Dapatkan 10 Manfaat Ini 

Berjalan kaki bisa menurunkan kadar gula dan resiko diabetes secara keseluruhan.

Sebuah studi tahun 2002 di The New England Journal of Medicine menemukan bahwa orang yang berjalan kaki 30 menit selama 5 hari atau lebih dalam seminggu, memiliki resiko penyakit kardiovaskular 30 persen lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak berjalan kaki secara teratur.

5. Menjaga kaki tetap kuat

Seiring bertambahnya usia, risiko varises akan meningkat.

Nah, berjalan adalah cara yang terbukti efektif untuk mencegahnya.

Luis Navarro, MD, pendiri The Vein Treatment Center di New York mengatakan, sistem vena termasuk bagian sirkulasi yang dikenal sebagai jantung kedua, yang dibentuk oleh otot, vena, dan katup yang terletak di betis dan kaki.

Baca: Mulai Besok Wisatawan Asing ke Nusa Penida Dikenai Retribusi

Baca: Jangan Sepelekan Sakit Kepala yang Tak Kunjung Sembuh dan Semakin Berat, Bisa Jadi Gejala Kanker!

Sistem ini berfungsi untuk mendorong darah kembali ke jantung dan paru-paru.

“Berjalan kaki rutin akan menguatkan sistem peredaran darah sekunder dengan memperkuat dan menjaga otot kaki yang meningkatkan aliran darah yang sehat,” katanya.

6. Memperbaiki pencernaan

Mulailah berjalan kaki setiap pagi sebagai pengganti kopi untuk melancarkan pencernaan.

Halaman
1234
Editor: Irma Budiarti
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved