Asa Banana Diet, Diet Populer di Jepang yang Memanfaatkan Nutrisi dalam Pisang
"Asa Banana Diet" atau diet sarapan pisang adalah pola makan yang cukup populer di Jepang. Aturan pola makannya sederhana saja.
lihat foto
TRIBUN-BALI.COM - Banyak orang menyepelekan sarapan. Padahal, sarapan merupakan waktu makan yang penting dan sebaiknya tidak dilewatkan, terlebih jika kamu memiliki target menurunkan berat badan.
Namun, ketika ingin memiliki berat badan ideal biasanya kita sangat memikirkan kalori defisit.
Sehingga, memilih sarapan yang tepat juga menjadi tantangan tersendiri.
Nah, pola makan ala masyarakat Jepang yang satu ini mungkin bisa menjadi salah satu opsimu.
"Asa Banana Diet" atau diet sarapan pisang adalah pola makan yang cukup populer di Jepang. Aturan pola makannya sederhana saja.
• Seleksi Administrasi CPNS 2019 Ada Masa Sanggah, Ini Manfaatnya Bagi Peserta
• Dari Kelapa Parut Sampai Daun Singkong, Varian Tempe yang Tidak Berbahan Dasar Kedelai
Pola makan ini memanfaatkan nutrisi dalam pisang untuk mempercepat penurunan berat badan. Seperti namanya, seseorang yang menerapkan Asa Banana Diet hanya diperbolehkan makan pisang untuk sarapan.
Namun, pola makan ini memerbolehkan pelakunya mengonsumsi makanan apapun untuk makan siang, makan malam, dan waktu makan camilan.
Secara luas, pola makan ini mengajarkan untuk mengikuti perubahan beberapa pola hidup dan mempraktikkan prinsip kehati-hatian.
Sebab kita juga tidak diperbolehkan makan setelah Pukul 20.00, termasuk mengonsumsi minuman selain air putih.
Diet sarapan pisang tidak mensyaratkan olahraga tertentu.
• Bale Pesandekan di Besakih Roboh, Rumah Warga Rusak, Kerugian Akibat Angin Kencang Capai Rp 600 Juta
• 12 Karyawan Curi Dagangan Toko Sendiri, Kerugian Material Mencapai Rp 140 Juta
Tetapi, olahraga ringan tentunya bisa membantu memercepat target penurunan berat badan.
Namun, apakah pola makan ini benar-benar bekerja? Pisang dikenal sebagai buah yang kaya akan enzim yang memperlancar sistem pencernaan, makan pisang di pagi hari bisa mengisi ulang metabolisme, mengenyangkan, dan mencegah kita makan berlebih.
Pisang juga merupakan sumber potasium dan serat yang baik.
Unsur-unsur tersebut mampu meregulasi lemak tubuh, memerangi racun dan menambah energi pada tubuh.
Diet sarapan pisang berbeda dengan model pola makan lain karena menggabungkan prinsip nutrisi lain, seperti jenis makanan yng dikonsunsi sebelum tidur, bergantung pada jam tubuh kita untuk mengidentifikasi dan memuaskan rasa lapar, serta mencegah konsumsi minuman beralkohol dan berkafein tambahan.
