Terlalu Sering Multitasking, Hindari 6 Gaya Hidup Ini untuk Meminimalisasi Depresi
Depresi adalah gangguan psikiatri yang banyak ditemui di masyarakat dan bisa menimpa siapa saja.
lihat foto
6. Gaya hidup tidak aktif
Terlalu banyak menghabiskan waktu di depan televisi atau alat elektronik bisa berdampak pada kesehatan mental kita.
Sebaliknya, aktif bergerak dapat mengangkat suasana hati akan menurunkan kemungkinan kita merasa stres.
Ketika aktif secara fisik, otak kita akan melepaskan zat kimia yang memunculkan suasana hati positif, seperti endorfin dan endocannabinoid, yang dapat meringankan perasaan depresi.
Cobalah melakukan hal-hal menyenangkan yang berbeda dari waktu ke waktu.
Melakukan kegiatan yang bersifat sosial, seperti menjadi relawan sesuai kemampuan, juga akan memberi kita alasan untuk bekerja, bersyukur, dan menjadi lebih bersemangat. (*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "6 Gaya Hidup yang Memicu Depresi"
